Белок в холодильнике мы нашли, умнички мои!
Давайте вспомним, зачем он нам вообще нужен?
Белок - это главный секрет женской молодости. Без него не работает ни диета, ни гормоны, ни красота.
Что делает белок:
- держит кожу в тонусе (наш любимый коллаген)
- уменьшает отёки
- убирает тягу к сладкому
- выравнивает настроение и гормоны
Если белка недостаточно, то тело просто не знает, из чего строить эту самую красоту.
Поэтому мы добавляем белок в каждый приём пищи.
примерно 120-150гр готового белкового продукта. Это порция мяса или рыбы размером с вашу ладонь.
‼️Задание: сегодня пришлите мне фото своих тарелок с белком - минимум 2 приёма пищи. Жду в комментариях 👇