22.04.2026 10:13
Вода против отёков: новое задание челленджа
читаю ваши ответы и вижу то, что и ожидала!
утром отёки
если выпью что-то на ночь - утром бурундук
стараюсь после 19 вообще не пить
вот здесь и кроется наше следующее задание челленджа 💧
поговорим про воду
вода - это вообще основа всего: пищеварение, гормоны, кожа, выведение всего лишнего. Без неё даже тот белок, который мы с вами нашли в холодильнике, усваивается хуже
А теперь смотрите что происходит когда воды мало:
организм включает режим "запасай". держит каждую каплю, потому что не знает когда получит следующую. жидкость задерживается в тканях. и вот вам отёки, тяжесть, опухшее лицо по утрам
и вот теперь самое интересное
вы пишете я не пью на ночь чтобы не было отёков. а на самом деле всё наоборот 🙃 отёки утром - это чаще как раз таки недостаток воды в течение дня. Тело не получило воду днём и запасло всё что смогло. вот и результат на лице утром
Когда пьёшь равномерно в течение дня - организм успокаивается, перестаёт запасать и отёки уходят. Даже если выпьешь стакан воды перед сном
Поэтому ваше НОВОЕ ЗАДАНИЕ💧
начинаем пить воду!
Как ее пьем?
✅ по жажде, но учимся эту жажду замечать
✅ маленькими глотками в течение дня
✅ не ждём когда пересохло в горле
✅ и перестаём бояться воды вечером
я тоже начинаю пить вместе с вами. так честнее 😄
Сегодня жду от вас фотографии ваших стаканов/бокалов/кружек и бутылочек с водой🫶🏻
Поехали🔥
утром отёки
если выпью что-то на ночь - утром бурундук
стараюсь после 19 вообще не пить
вот здесь и кроется наше следующее задание челленджа 💧
поговорим про воду
вода - это вообще основа всего: пищеварение, гормоны, кожа, выведение всего лишнего. Без неё даже тот белок, который мы с вами нашли в холодильнике, усваивается хуже
А теперь смотрите что происходит когда воды мало:
организм включает режим "запасай". держит каждую каплю, потому что не знает когда получит следующую. жидкость задерживается в тканях. и вот вам отёки, тяжесть, опухшее лицо по утрам
и вот теперь самое интересное
вы пишете я не пью на ночь чтобы не было отёков. а на самом деле всё наоборот 🙃 отёки утром - это чаще как раз таки недостаток воды в течение дня. Тело не получило воду днём и запасло всё что смогло. вот и результат на лице утром
Когда пьёшь равномерно в течение дня - организм успокаивается, перестаёт запасать и отёки уходят. Даже если выпьешь стакан воды перед сном
Поэтому ваше НОВОЕ ЗАДАНИЕ💧
начинаем пить воду!
Как ее пьем?
✅ по жажде, но учимся эту жажду замечать
✅ маленькими глотками в течение дня
✅ не ждём когда пересохло в горле
✅ и перестаём бояться воды вечером
я тоже начинаю пить вместе с вами. так честнее 😄
Сегодня жду от вас фотографии ваших стаканов/бокалов/кружек и бутылочек с водой🫶🏻
Поехали🔥