📢 Наш бот обнаружил глюк на ВБ и Яндекс Маркете 🤩
Срочно разбираем товары по самым низким ценам 🔥
🪄 Мягкий плед — 199₽
🪄 Швабра — 149₽
🪄 Набор посуды — 199₽
🪄 3 кастрюли — 999р
…
Читать далее →
Часто спрашивают: можно ли тянуться, если мышцы после тренировки ещё болят
Крепатура — это микроповреждения мышечных волокон, а не повод для растяжки через силу.
Лёгкая растяжка …
Читать далее →
Поза ребёнка: единственная асана, где буквально ничего не нужно уметь
Колени на ширине коврика, таз к пяткам, руки вытя
Поза ребёнка: единственная асана, где буквально ничего не нужно уметь
Колени на ширине коврика, таз к пяткам, руки вытянуты вперёд, лоб опускается на пол. Всё.
Это не про растяжку в привычном смысле — скорее про паузу, где спина, плечи и шея наконец разрешают себе провиснуть под собственным весом.
Если бёдра не садятся до конца на пятки — под таз можно подложить подушку. Поза всё равно работает, просто мягче.
Есть такой известный психолог и гипнолог Екатерина Прохорцева. К ней обращаются, когда проблема требует срочного решения.
Если вы смотрели сериал «Инсомния» с Гошей Куценко, то вы…
Читать далее →
Заметила, что челюсть напряжена почти весь день — и не только у меня
Начала обращать внимание на тело в течение дня — и обнаружила, что челюсть сжата почти постоянно, на автомате,…
Читать далее →