09.06.2026 05:08
Про сладкое на диете 🍩🍪 Нет-нет, да кто-то спросит в комментариях: «Люблю сладкое – не могу. Но хочу похудеть, как отка
Про сладкое на диете 🍩🍪
Нет-нет, да кто-то спросит в комментариях: «Люблю сладкое – не могу. Но хочу похудеть, как отказаться от сладкого?».
Мой встречный вопрос:
а зачем отказываться от сладкого, если вопрос в похудении, а не в политических взглядах?
У большинства на подкорке записано, что в лишнем весе всегда виноваты определенные продукты: жареная картошка, макароны, пицца, сладкое, особенно сладкое.
Сладости демонизируют, и отсюда два варианта развития событий:
✔️ Заменить сладкое чем-то якобы полезным:
срочно переходим на злаковые батончики с медом. Полезно же! А раз полезно, можно навернуть побольше. Скажем, парочку за чаем, а вечером еще столько же.
Но любой продукт, каким бы полезным он ни был, имеет калорийность и БЖУ. А значит мы смотрим на состав и количество!
Один злаковый батончик может «стоить» вам дороже по жирам и углеводам, чем любимая конфета. И это нужно держать в уме, пытаясь заменить привычное сладкое на «полезное».
✔️Отказаться от сладкого совсем:
Окей. Смелый поступок, но перед тем, как принять такое решение, давайте договоримся, что это навсегда.
Потому что отказы от продуктов и попытка этим скорректировать вес — это игра в долгосрок.
Как долго выдержит нервная система, одному богу известно. А там и зажоры в промышленных масштабах тем, от чего пытались отказаться.
Я рекомендую придерживаться другого варианта:
не врать себе, что протеиновый батончик вкуснее молочного шоколада, а честно есть кусочек любимых сладостей, но не 100 гр, а 30-40.
А уж если хочется заменять, то смотрите на количество, пожалуйста.
Как говорил Парацельс: «Все — яд и все — лекарство. И то и другое определяет доза».
Нет-нет, да кто-то спросит в комментариях: «Люблю сладкое – не могу. Но хочу похудеть, как отказаться от сладкого?».
Мой встречный вопрос:
а зачем отказываться от сладкого, если вопрос в похудении, а не в политических взглядах?
У большинства на подкорке записано, что в лишнем весе всегда виноваты определенные продукты: жареная картошка, макароны, пицца, сладкое, особенно сладкое.
Сладости демонизируют, и отсюда два варианта развития событий:
✔️ Заменить сладкое чем-то якобы полезным:
срочно переходим на злаковые батончики с медом. Полезно же! А раз полезно, можно навернуть побольше. Скажем, парочку за чаем, а вечером еще столько же.
Но любой продукт, каким бы полезным он ни был, имеет калорийность и БЖУ. А значит мы смотрим на состав и количество!
Один злаковый батончик может «стоить» вам дороже по жирам и углеводам, чем любимая конфета. И это нужно держать в уме, пытаясь заменить привычное сладкое на «полезное».
✔️Отказаться от сладкого совсем:
Окей. Смелый поступок, но перед тем, как принять такое решение, давайте договоримся, что это навсегда.
Потому что отказы от продуктов и попытка этим скорректировать вес — это игра в долгосрок.
Как долго выдержит нервная система, одному богу известно. А там и зажоры в промышленных масштабах тем, от чего пытались отказаться.
Я рекомендую придерживаться другого варианта:
не врать себе, что протеиновый батончик вкуснее молочного шоколада, а честно есть кусочек любимых сладостей, но не 100 гр, а 30-40.
А уж если хочется заменять, то смотрите на количество, пожалуйста.
Как говорил Парацельс: «Все — яд и все — лекарство. И то и другое определяет доза».