Мария Мишмари
Мария Мишмари
2 474 подписчиков · @mishmari
К каналу →
Так, а теперь про настроение. Точнее, про его отсутствие. Бывает, ходишь целый день никакой. Всё раздражает, сил нет, хочется просто лечь и не двигаться. И думаешь: «Ну, характер …
Читать далее →
9 983
Реклама
«Окей, детокс фигня. А что тогда делать?» Для начала: забудьте слово «чистка». Организм справляется сам, ему нужно просто не мешать. А если хотите помочь, вот 4 до смешного скучн…
Читать далее →
9 737

📚 В День книги — о моей книжной эволюции.

📚 В День книги — о моей книжной эволюции.

Всё началось с фонарика под одеялом. Я была тем самым ребёнком, для которого миры Дюма и Ремарка были реальнее собственного дома. Я просто глотала художественную литературу, живя в чужих историях.

А потом, лет в 25, я открыла для себя научпоп и начала искать в книгах «инструкцию к себе». Это было полезно, но магия исчезла. Чтение превратилось в гонку за пользой, и в какой-то момент я поняла: что-то сломалось.

Я осознала, что любая, даже самая лучшая научпоп-книга — это лишь чья-то интерпретация. «Переводчик с научного на человеческий», который неизбежно что-то упрощает, упускает, а к моменту выхода в печать часто и вовсе устаревает.

Поэтому я пошла учиться профессионально питанию, биохакингу, антиэйджу 🎓. Там меня научили главному: не потреблять информацию, а добывать её из первоисточников, работая с научными исследованиями.

Моё «рабочее чтение» переехало в ноутбук, и случилось чудо. Книги на тумбочке освободились от обязанности быть «полезными». Я вернула им право быть просто искусством 🎨.

Теперь всё на своих местах:
🔬 Для работы — исследования и научные статьи.
❤️ А для души — снова великие романы.

👇 А у вас какие отношения с книгами? Что любите больше: научпоп или художку?
Готовим мангалы! До главного шашлычного сезона всего неделя! 🔥 Как нутрициолог, скажу главное: если любите шашлык, ешьте! Не нужно себя мучить голодом, это отличное блюдо. А чтоб…
Читать далее →
9 491
Самая массовая диета, на которую никто не подписывался. И вы, скорее всего, в ней участвуете! 🥤 Заметили что-нибудь странное с любимой газировкой за последние годы? Если нет, то у…
Читать далее →
9 365
Другие главы канала «Мария Мишмари»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 06.08.2026
Я ездила в мини-отпуск с подругой, которая носит умное кольцо Oura. И заметила, …
👁 550 просмотров
Глава от 05.08.2026
3 дня по 30 000 шагов в Питере и ни одной тренировки 😅 Когда путешествуешь, движ…
👁 880 просмотров
Глава от 03.08.2026
Я нутрициолог, и вот что всегда в моей морозилке Овощные смеси Палочка-выручало…
👁 1 018 просмотров
Глава от 02.08.2026
Бежевые мамы кормят детей бежевой едой😵‍💫 Ужас-ужас? Тем временем бежевая еда:…
👁 1 185 просмотров
Глава от 01.08.2026
Знаете, почему 80% срывов случается после 19:00? Кортизол к вечеру падает, а гр…
👁 1 106 просмотров
Глава от 31.07.2026
«У меня непереносимость яблок/капусты/лука. А еще низкий ферритин и дефицит B12»…
👁 1 222 просмотров
Глава от 30.07.2026
Как же меня раздражают ПП-рецепты, вы бы знали! Сама концепция делить еду на "п…
👁 1 220 просмотров
Глава от 29.07.2026
Я всегда хожу в супермаркет в наушниках Потому что магазины используют музыку к…
👁 1 294 просмотров
Глава от 28.07.2026
Мультивитаминные комплексы ➡️ дорогая моча 💊 Звучит жестковато, но так и есть. …
👁 1 215 просмотров

Популярные посты канала «Мария Мишмари»

Как подтянуть кожу? Самый частый запрос, особенно после родов или снижения веса. И обычно за ним стоит ожидание, что есть простое решение:…
👁 11 908 просмотров
Моя подружка обнимает дубы. Представляете, сколько шуток генерит мой мозг? 😂😂😂 Но если убрать иронию, это как раз тот случай, когда «странн…
👁 11 831 просмотров
Обязательно ли нужен спорт при похудении? Нет, не обязательно🙂 Я, например, похудела на 37 кг без спорта. Были обычные прогулки, бытовая а…
👁 11 763 просмотров
Апдейт по моему переезду с Патриков на ВДНХ. Я в восторге! ☀️ Суперсолнечная квартира, высокий этаж с широким обзором и огромный парк под б…
👁 11 493 просмотров
Недавно написала пост, что обожаю ванну с магниевой солью… Видимо, продавец его прочитал и вуаля! ✨ Цена на мою любимую соль взлетела с 750…
👁 11 424 просмотров
Магниевое масло в спрее сейчас на пике популярности. Попшикал на кожу и магний волшебным образом проник в организм, дефицит закрыт, сон креп…
👁 11 413 просмотров
📺 Телевизор на фоне повышает кортизол «Да я его не слушаю, он просто фоном работает», — говорите вы, оставляя включённый телевизор… Но мозг‑…
👁 11 411 просмотров
Бодипозитив со многими сыграл злую шутку, потому что очень легко поверить в удобную идею: если просто принять себя, тело само придёт в форму…
👁 11 351 просмотров
Кофе снижает усвоение железа ☕️ Вы можете месяцами пить железо и не получать результата, если делаете одну простую вещь: принимаете его в о…
👁 11 283 просмотров
Апдейт по моему переезду с Патриков на ВДНХ. Я в восторге! ☀️ Суперсолнечная квартира, высокий этаж с широким обзором и огромный парк под б…
👁 11 262 просмотров
💊 Низкий ферритин: БАДы или лекарства? С ферритином не работает схема «что-нибудь попью и посмотрю». Всё упирается в исходную точку, и от н…
👁 11 258 просмотров
Представьте огромный космодром. На старте мощная, блестящая ракета. Вы стоите рядом и энергично машете руками: — Ну же, милая, взлетай! Дава…
👁 11 146 просмотров
⏳Когда пора бежать сдавать гемоглобин и ферритин Я долго думала, как с медицинского перевести на человеческий самый главный признак. Потому…
👁 11 039 просмотров
✨ Разыгрываю 10 годовых абонементов «ВСЁ ВКЛЮЧЕНО» 💎 Это доступ к Системе Мишмари и ко всем моим новым программам, которые выйдут в течение …
👁 10 906 просмотров
Я или психиатр? К кому идти, если хочешь похудеть? Отвечаю прямо. Если у вас РПП, то вам к психиатру. Это диагноз, и он лечится в поле псих…
👁 10 902 просмотров
Вы считаете нормой состояние, в котором телу уже тяжело. Просыпаться уставшей, к обеду терять энергию, дотягивать день на кофе и ждать вечер…
👁 10 703 просмотров
Посмотрите на эти фото. Узнаёте себя в ДО? 🎟 Когда вы перестаёте узнавать своё тело. 🎟 Когда вещи сидят хуже с каждым месяцем, и вы уже не …
👁 10 651 просмотров
Признавайтесь: хоть раз смотрели на фотки юных блогерок с их «я просто перестала есть после шести и вот минус 10 кг» и думали: «Хочу так же»…
👁 10 600 просмотров
Сейчас в западном велнесе активно разгоняют новый биохак: ПРОВЕТРИВАНИЕ комнаты 😄 Я не шучу, просто открыть окна и впустить свежий воздух, и…
👁 10 590 просмотров
Что будет, если вы НЕ начнете: ❌ Усталость, отеки, нависающий живот и «ушки» на бедрах останутся с вами. Что будет, если вы начнете: ✅ Чере…
👁 10 578 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@zdorov_budu1
Тайны здоровья
Мудрые советы для крепкого здоровья собраны именно здесь! Будьте здоровы! Реклама - https://clck.ru/3SPRVC Помощник - clck.ru/3SkUZc
👥 62 807 · +8 313/7д
@cosmetikcaswb
Стикеры
Стикеры По вопросам: iimax.ru/serzimsz
👥 49 558 · -1 631/7д
@vitameal_brand
VitaMeal. Время для жизни☀️
Витамины, омега-3, БАДы, добавки для здоровья, красоты и спорта. Предложения - vitameal.com/contacts https://gosuslugi.ru/snet/67ac95b02189cb207b458bce
👥 44 786 · +186/7д
@anyclass_faceonline
Гимнастика для лица
Записаться на курс SUPER Лицо http://anyclass.com/max Анастасия Бурдюг - ваш тренер по гимнастике лица 17 лет опыта | 500 000+ учениц сохранили молодость без инъекций…
👥 27 042 · +805/7д
@ulybka_radugi
Улыбка радуги
Настоящий клуб по интересам, где вы найдёте для себя полезный контент от экспертов в области красоты и здоровья. Бот для индивидуальных скидок: https://max.ru/id7810495…
👥 26 309 · +25/7д
@otziv_obzor
Код молодости
Как замедлить старение, сохранить тело и не развалиться. Без магии и таблеток. Сотрудничество: https://clck.su/gUpSZ clck.ru/3QrtUg Канал на Telega.in: https://telega.in…
👥 25 758 · -300/7д
🏷 Темы и теги
#антивозрастная медицина #здоровое питание #гормональное здоровье #уход за кожей #биохакинг #микробиота #Здоровье
📋 О канале Мария Мишмари
Биохакинг, здоровье и красота от Марии Мишмари. Научный подход к долголетию, anti-age практики, wellness-советы для сияющей кожи и энергии. Доказываем, что возраст — это цифры ♥️ mishmari.org
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 13,966,548 постам из 202,433 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Мария Мишмари» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.