КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Малина
✅Чем полезна. В малине есть салицилаты (природные аналоги аспирина), антоцианы и витамин С. Она мягко снижает температуру, поддерживает иммунитет и улуч…
Читать далее →
УДачное долголетие
Дышите глубже. Во время прогулок по участку практикуйте глубокое дыхание: вдох через нос (4 счёта), задержка (2 счёта), выдох через рот (6 счётов). Это насытит…
Читать далее →
НЕзарядка
Вертолёт. Зажмите карандаш между большим, указательным и средним пальцами. Раскручивайте его, стараясь не ур
НЕзарядка
Вертолёт. Зажмите карандаш между большим, указательным и средним пальцами. Раскручивайте его, стараясь не уронить. Сначала одной рукой, потом другой, затем — обеими одновременно. Концентрация и ловкость — в одном упражнении!
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Запишите 3 хороших события дня в блокнот — даже самые маленькие. Благодарность за прожитое помогает отпустить тревоги и уснуть с лёгким сердцем. Завтра будет нов…
Читать далее →
Доброе утро, друзья!
Лето — время лёгкости, но и особой заботы о себе. Сегодняшний совет: утром, перед выходом на улицу, нанесите солнцезащитный крем (даже если облачно!) — кожа …
Читать далее →