Жирная рыба и сердце 🐟 💊 Омега-3 из скумбрии, лосося и сельди снижают уровень триглицеридов в крови, одного из главных
💊 Омега-3 из скумбрии, лосося и сельди снижают уровень триглицеридов в крови, одного из главных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Эффект сопоставим с некоторыми лекарственными препаратами.
🩸 Омега-3 также уменьшают склонность крови к образованию тромбов и снижают воспаление в сосудах. Именно поэтому у народов с высоким потреблением рыбы, японцев и эскимосов, исторически низкая смертность от болезней сердца.
Двух порций жирной рыбы в неделю достаточно для заметного эффекта.
❤️ - Часто едите рыбу!
🔥 - Редко.