Опровержение популярного мифа!
❌ Миф: "Вегетарианцы всегда едят здоровее мясоедов".
✅ Правда: отказ от мяса автоматически не делает рацион полезным.
🧑🔬 Исследования показывают: качество вегетарианского питания сильно варьируется.
Плохо спланированная растительная диета приводит к дефициту В12, железа, цинка и омега-3, со всеми вытекающими последствиями.
☝️ Важно не что вы исключили, а что едите вместо этого!
👌 - Суть не в запретах, а в наполнении!