ПП
ПП
20 070 подписчиков · @optislim
К каналу →
Медовик без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 240/13/6/35 Ингредиенты: - мёд 45 гр - яйца 3 шт - мука 130 гр - разрыхлитель 1 ч.л - мягкий творог 180 гр Кстати, если любите клас…
Читать далее →
2 097
Яблочное печенье из цельнозерновой муки Ингредиенты: - 2/3 стакана цельнозерновой муки - 1/3 стакана гречневой или овсяной муки - 1 ст.л. льняного семени - 1/2 ч.л. молотой кориц…
Читать далее →
1 994

Пост канала «ПП» от 06.07.2026

Салат «сладкая парочка»

Калорийность: 104.76 ккал/100 г
Б/Ж/У: 1.05 / 8.91 / 6.22

Ингредиенты:
- Апельсин - 1 шт.
- Авокадо - 1 шт.
- Оливки без косточки - 1 банка.
- Помидоры черри - 4 шт.
- Листья салата - 1 пучок.
- Лук (пучок) - 1 шт.

Для заправки:
- Уксус яблочный - 1-2 ч.л.
- Масло растительное - 1 ст. л.
- Горчица - 0,5 ч.л.
- Соль - 0,25-0,5 ч.л.
- Перец - 1 щепотка.

Совет: Авокадо рекомендуется очищать не ранее чем за 30 минут до подачи, чтобы избежать потемнения. Можно сбрызнуть его лимонным соком.

Приготовление:
Лук очистить, промыть и нарезать тонкими полукольцами. Салат также промыть и нарезать ножницами. Апельсин очистить и нарезать кубиками. Оливки нарезать кружочками или мелко кубиками.

Авокадо промыть, разрезать пополам и вынуть косточку. Очистить и нарезать кубиками. Все ингредиенты сложить в салатницу. Помидоры черри помыть и нарезать перед подачей.

Для заправки хорошо перемешать все ингредиенты. Перед подачей полить заправкой салат и перемешать.

Приятного аппетита!

Вкусно и полезно — Подписаться
Пп такос с креветкой ✅ КБЖУ 642/42/31/54 🥗 Креветки - 150 гр. 🥗 Авокадо - 1 шт. 🥗 Лук красный - 1/2 шт. 🥗 Манго - 1 шт. 🥗 Кинза 🥗 Соль 🥗 Перец 🥗 Масло оливковое - 10 гр. 🥗 Тайски…
Читать далее →
1 703
Мини-омлеты с ветчиной Ингредиенты: - 2 яйца - 1 лук - 1 столовая ложка оливкового масла - 1 ломтик ветчины - 2 столовые ложки натертого твердого сыра - Укроп по вкусу - Черный пе…
Читать далее →
1 542
Другие главы канала «ПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 06.07.2026
Топ 7 самых белковых продуктов🔥 Вкусно и полезно — Подписаться
👁 1 284 просмотров
Глава от 06.07.2026
Пп такос с креветкой ✅ КБЖУ 642/42/31/54 🥗 Креветки - 150 гр. 🥗 Авокадо - 1 шт…
👁 1 264 просмотров
Глава от 06.07.2026
Мини-омлеты с ветчиной Ингредиенты: - 2 яйца - 1 лук - 1 столовая ложка оливков…
👁 1 542 просмотров
Глава от 06.07.2026
Пп такос с креветкой ✅ КБЖУ 642/42/31/54 🥗 Креветки - 150 гр. 🥗 Авокадо - 1 шт…
👁 1 703 просмотров
Глава от 06.07.2026
Яблочное печенье из цельнозерновой муки Ингредиенты: - 2/3 стакана цельнозерно…
👁 1 994 просмотров
Глава от 06.07.2026
Медовик без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 240/13/6/35 Ингредиенты: - мёд 4…
👁 2 097 просмотров
Глава от 06.07.2026
Суп харчо из говядины Ингредиенты: - Молодая говядина — 1 кг - Лук — 2 шт - Рис…
👁 1 900 просмотров
Глава от 06.07.2026
Салат с капустой, помидорами и сыром Калорийность: 64.38 ккал/100 г Б/Ж/У: 5.67…
👁 2 247 просмотров
Глава от 06.07.2026
Мороженое Oreo на 40 гр.белка🍨 🥗 творог 5% -200 гр 🥗 йогурт творожный (у меня ч…
👁 2 402 просмотров

Популярные посты канала «ПП»

Подборка для плоского живота 😎⠀ ⠀ Можешь сделать все упражнения одной тренировкой или добавить пару упражнений в свою основную тренировку ✅ …
👁 58 936 просмотров
Мега белковый заливной пирог Ингредиенты для начинки: - яйца — 3 шт - филе бедра — 250 гр - низкожирный сыр — 30 гр Ингредиенты для заливк…
👁 57 205 просмотров
Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке. КБЖУ на 100 гр: 71.2/5.8/1.2/10.1 Ингредиенты: - гречка 200 гр - вода 400 мл - куриное фи…
👁 57 197 просмотров
Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом Калорийность и питательные вещества на 6 вафель без начинки составляют 557 калори…
👁 57 137 просмотров
Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6 Ингредиенты: - куриный фарш - репчатый лук -…
👁 56 925 просмотров
Пп-шарлотка для ленивых. 5 минут🍎 КБЖУ 1 кусочка из 8: 108/7.5/3.5/7.6 🥗 Яблоки - 2 🥗 Мягкий творог - 250 гр 🥗 Рисовая/овсяная мука - 60 г…
👁 56 912 просмотров
Ароматный куриный шашлык в духовке КБЖУ на 100 гр: 166.9/19.7/9.1/2 Ингредиенты: - куриное филе 1 кг - молоко 200 мл - соевый соус 5 ст.л…
👁 56 668 просмотров
Десерт, на случай дефицита жиров😁 КБЖУ - 363/59.9/2.5/25 🥗 обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл 🥗 протеин - 2 мерные ложки 🥗 желати…
👁 56 661 просмотров
Супер сбалансированный боул🥹 КБЖУ 510/38/20/43 🥗 100г вареной гречки 🥗 150г фасоли как на видео 🥗 Банка тунца 🥗 Половинка авокадо 🥗 Немног…
👁 56 656 просмотров
Пирог с капустой с минимумом калорий КБЖУ на 100 гр: 76.2/5.3/3.5/5.9 Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - сметана или йогурт без добавок…
👁 56 643 просмотров
Мясной рулет с минимумом углеводов КБЖУ на 100 гр: 183.2/15.5/4.2/20.6 Ингредиенты: - фарш 500 гр - лук 1-2 шт - сметана 2 ст.л - томатна…
👁 56 506 просмотров
Этот вкуснейший салат тебе точно нужен,особенно если ты хочешь похудеть❤️ КБЖУ на 100г: 82/10/2/7 🥗 филешка 600г 🥗 картошка 450г 🥗 огурец …
👁 56 503 просмотров
Техника выполнения упражнений – твой ключ к результату 💪 Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 455 просмотров
Рецепт вкусного и сытного пирога без сахара, в котором содержится целых 36 г белка. Калорийность и состав на одну порцию: 668 калорий, 36 г…
👁 56 451 просмотров
🪑Как стул может заменить зал? 🫣 Повторяй эту тренировку и ты заметишь, как прокачивается все тело! Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 440 просмотров
Мясные котлеты с кабачком в духовке без лишних калорий Ингредиенты: - фарш любой 500 гр - кабачок молодой один небольшой - средняя луковиц…
👁 56 288 просмотров
Вкусный белковый завтрак Калорийность и содержание БЖУ на 100 грамм: 146 ккал, 15.2 г белков, 5 г жиров, 10.3 г углеводов. Ингредиенты: -…
👁 56 265 просмотров
Варёная колбаса домашнего приготовления получается вкуснее и полезнее магазинной версии. Калорийность и БЖУ на 100 граммов колбасы составля…
👁 56 181 просмотров
Завтрак, который зарядит бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - молоко 1 ст.л - соль, перец по…
👁 56 174 просмотров
Низкокалорийные оладушки Вот рецепт низкокалорийных оладушек, которые подойдут для здорового питания. Ингредиенты на 3 порции с медом: - …
👁 56 158 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку — это авторский канал, где рецепты без правил и строгих рамок. Здесь вы найдёте вдохновение для повседневной готовки: от простых ужинов до праздничных блю…
👥 416 959 · +4 595/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Домашние рецепты на каждый день: от простых завтраков до праздничных ужинов. Понятные инструкции, проверенные сочетания продуктов и секреты вкусной еды. Подписывайтесь, ч…
👥 313 317 · +1 795/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Проверенные рецепты заготовок на зиму: от ароматного варенья и хрустящих солений до домашних консервов. Делюсь секретами кулинарии, которые сохранят вкус лета в каждой ба…
👥 252 858 · +295/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 203 282 · -1 757/7д
@recepti_duhovke
Рецепты в духовке
Большой сборник вкусных рецептов в духовке Запекаем мясо, овощи, готовим выпечку и удивляем близких ароматными блюдами. Простые и проверенные рецепты для каждого дня. П…
👥 195 401 · +69/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровые блюда #рецепты на каждый день #диетическая кухня #Кулинария
📋 О канале ПП
Лучшие ПП рецепты на каждый день!

Менеджер🤝: https://vk.cc/cWO91E
Биржа: https://telega.in/m/optislim

MXFR266bzNzNjqMXFR26
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,694,287 постам из 201,343 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.