Завтрак, который зарядит бодростью на весь день
КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8
Ингредиенты:
- яйцо 1 шт
- молоко 1 ст.л
- соль, перец по вкусу
- фарш индейка/курица 50 гр
- лёг…
Читать далее →
🪑Как стул может заменить зал? 🫣
Повторяй эту тренировку и ты заметишь, как прокачивается все тело!
Вкусно и полезно | ПП Рецепты
Читать далее →
Низкокалорийные оладушки
Вот рецепт низкокалорийных оладушек, которые подойдут для здорового питания.
Ингредиенты на 3
Низкокалорийные оладушки
Вот рецепт низкокалорийных оладушек, которые подойдут для здорового питания.
Ингредиенты на 3 порции с медом:
- Творог 2% - 200 грамм
- Яйцо - 1 шт.
- Кефир 1% - 180 грамм
- Мука - 70-85 грамм
- Сахарозаменитель - по вкусу (учтите, что черника может быть кислой, поэтому потребуется больше заменителя)
- Замороженная черника - 100 грамм
- Мед - 10 грамм
КБЖУ на 3 оладушки: 347 калорий, 27 г белков, 6 г жиров, 47 г углеводов.
Эти оладушки станут отличным вариантом для завтрака или перекуса.
Вкусно и полезно | ПП Рецепты
Этот пирог из лаваша насытит вас на весь день
КБЖУ на 100 гр: 202.1/12.3/5.2/8.1
Ингредиенты:
- лаваш 2 шт
- фарш 500 гр
- соль, перец по вкусу
- паприка 0.5 ч.л
- лук 1 шт
- ра…
Читать далее →
Если ты думаешь, что тренироваться можно только в зале с тренажерами, то ты глубоко ошибаешься.
Вкусно и полезно | ПП Рецепты
Читать далее →