Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом
Калорийность и питательные вещества на 6 вафель без начинки составляют 557 калорий, 44 г белков, 18 г жиров и 53 г углево…
Читать далее →
Пирог с капустой с минимумом калорий
КБЖУ на 100 гр: 76.2/5.3/3.5/5.9
Ингредиенты для теста:
- яйца 2 шт
- сметана или йогурт без добавок 300 гр
- рисовая мука 4-5 ст.л
- разрых…
Читать далее →
Десерт, на случай дефицита жиров😁
КБЖУ - 363/59.9/2.5/25
🥗 обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл
🥗 протеин - 2 м
Десерт, на случай дефицита жиров😁
КБЖУ - 363/59.9/2.5/25
🥗 обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл
🥗 протеин - 2 мерные ложки
🥗 желатин быстрорастворимый - 12 г
🥗 мягкий творог 0.1% - 170 г
Вкусно и полезно | ПП Рецепты
Завтрак, который зарядит бодростью на весь день
КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8
Ингредиенты:
- яйцо 1 шт
- молоко 1 ст.л
- соль, перец по вкусу
- фарш индейка/курица 50 гр
- лёг…
Читать далее →
🪑Как стул может заменить зал? 🫣
Повторяй эту тренировку и ты заметишь, как прокачивается все тело!
Вкусно и полезно | ПП Рецепты
Читать далее →