Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке.
КБЖУ на 100 гр: 71.2/5.8/1.2/10.1
Ингредиенты:
- гречка 200 гр
- вода 400 мл
- куриное филе 450 гр
- соль по вкусу
- лёгкий сыр 5…
Читать далее →
Подборка для плоского живота 😎⠀
⠀
Можешь сделать все упражнения одной тренировкой или добавить пару упражнений в свою основную тренировку ✅
Вкусно и полезно | ПП Рецепты
Читать далее →
Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом
Калорийность и питательные вещества на 6 вафель без начинки с
Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом
Калорийность и питательные вещества на 6 вафель без начинки составляют 557 калорий, 44 г белков, 18 г жиров и 53 г углеводов.
Ингредиенты для теста:
- творог в брикете — 180 г
- яйца — 2 шт.
- рисовая мука — 4 ст.л.
- разрыхлитель — 1 ч.л.
- соль, специи, сахарозаменитель по вкусу
Ингредиенты для начинки:
- крем-чиз
- ветчина с хорошим составом
- листья салата
- огурец
Приготовление этих вафель позволяет создать здоровую альтернативу хлебу, которая может стать основой для различных начинок.
Вкусно и полезно | ПП Рецепты
Пирог с капустой с минимумом калорий
КБЖУ на 100 гр: 76.2/5.3/3.5/5.9
Ингредиенты для теста:
- яйца 2 шт
- сметана или йогурт без добавок 300 гр
- рисовая мука 4-5 ст.л
- разрых…
Читать далее →
Десерт, на случай дефицита жиров😁
КБЖУ - 363/59.9/2.5/25
🥗 обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл
🥗 протеин - 2 мерные ложки
🥗 желатин быстрорастворимый - 12 г
🥗 мягкий твор…
Читать далее →