ПП
ПП
20 029 подписчиков · @optislim
К каналу →
Запеченные шампиньоны с травами Ингредиенты: - Шампиньоны - 800 г - Сливочное масло - 50 г - Чеснок - 3 зубчика - Смесь прованских трав - 1 ч. л - Соль по вкусу - Перец по вкусу -…
Читать далее →
2 507
Трендовый рецепт пп сендвича из кабачков и сыра! 🥒🧀🔥 КБЖУ на порцию: 350/18/25/12 🥗 Кабачок — 100 г 🥗 Сыр (пармезан) — 50 г 🥗 Ветчина — 30 г 🥗 Шампиньоны — 50 г 🥗 Руккола — 10 г …
Читать далее →
2 312

Отбивные из куриного филе и помидоров Ингредиенты: - Филе грудки — 600 г - Сыр — 100 г - Помидоры — 2 шт - Йогурт нату

Отбивные из куриного филе и помидоров

Ингредиенты:

- Филе грудки — 600 г
- Сыр — 100 г
- Помидоры — 2 шт
- Йогурт натуральный — 200 г
- Зелень укропа — 25 г
- Соль — по вкусу
- Перец — по вкусу

Приготовление:

Подготовьте все ингредиенты. Куриное филе разрежьте вдоль, заверните в пленку и отбейте с обеих сторон. Сыр натрите на терке, помидоры нарежьте кружочками, а зелень мелко порежьте.

Выложите отбивные на противень, посолите и поперчите. Сверху разместите помидоры и посыпьте зеленью. Равномерно полейте йогуртом и посыпьте сыром.

Запекайте в разогретой духовке в течение 15-20 минут при температуре 180°C.

Приятного аппетита!

Вкусно и полезно — Подписаться
Воздушные и ароматные творожные кексы Калорийность и состав на 100 гр: 170 ккал, 13 г белков, 9.5 г жиров, 9 г углеводов. Ингредиенты: - творог 9% — 250 гр - яйца — 2 шт - подсл…
Читать далее →
2 157
Прекрасный вариант белкового завтрака или ужина, от которого точно не потолстеешь КБЖУ на 100 гр: 143/14/9/1.8 Ингредиенты: ⠀ - фарш 150 гр - яйца 3 шт - соль - помидоры - сыр …
Читать далее →
2 322
Другие главы канала «ПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 17.07.2026
Ещё один низкокалорийный рецепт из кабачков 🥒 КБЖУ на 100 гр: 102/7/4/10 🥗 Каб…
👁 411 просмотров
Глава от 17.07.2026
Рецепт люля-кебаб в духовке для тех, кто следит за фигурой КБЖУ на 100 гр: 138/…
👁 699 просмотров
Глава от 17.07.2026
Низкокалорийное творожно-вишневое чудо 69.39 ккал/100 г. Б/Ж/У: 8.66 / 1.19 / 6…
👁 763 просмотров
Глава от 17.07.2026
Диетический торт «птичье молоко» Калорийность: 74.48 ккал/100 г. Б/Ж/У: 9.37 / …
👁 1 064 просмотров
Глава от 17.07.2026
Сочный пирог из лаваша, который насытит на весь день. КБЖУ на 100 гр: 210/14/10…
👁 1 494 просмотров
Глава от 17.07.2026
Домашние куриные колбаски Калорийность: 121.45 ккал на 100 г. Белки/Жиры/Углево…
👁 1 502 просмотров
Глава от 17.07.2026
Приготовьте домашний сыр с простыми ингредиентами. Калорийность и состав на 100…
👁 1 485 просмотров
Глава от 17.07.2026
Пп конвертики с творогом, сыром и зеленью🌱 КБЖУ на 100 гр: 174/10.2/7/18.8 🥗 л…
👁 1 875 просмотров
Глава от 17.07.2026
Прекрасный вариант белкового завтрака или ужина, от которого точно не потолстее…
👁 2 322 просмотров

Популярные посты канала «ПП»

Подборка для плоского живота 😎⠀ ⠀ Можешь сделать все упражнения одной тренировкой или добавить пару упражнений в свою основную тренировку ✅ …
👁 58 936 просмотров
Мега белковый заливной пирог Ингредиенты для начинки: - яйца — 3 шт - филе бедра — 250 гр - низкожирный сыр — 30 гр Ингредиенты для заливк…
👁 57 205 просмотров
Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке. КБЖУ на 100 гр: 71.2/5.8/1.2/10.1 Ингредиенты: - гречка 200 гр - вода 400 мл - куриное фи…
👁 57 197 просмотров
Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом Калорийность и питательные вещества на 6 вафель без начинки составляют 557 калори…
👁 57 137 просмотров
Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6 Ингредиенты: - куриный фарш - репчатый лук -…
👁 56 925 просмотров
Пп-шарлотка для ленивых. 5 минут🍎 КБЖУ 1 кусочка из 8: 108/7.5/3.5/7.6 🥗 Яблоки - 2 🥗 Мягкий творог - 250 гр 🥗 Рисовая/овсяная мука - 60 г…
👁 56 912 просмотров
Ароматный куриный шашлык в духовке КБЖУ на 100 гр: 166.9/19.7/9.1/2 Ингредиенты: - куриное филе 1 кг - молоко 200 мл - соевый соус 5 ст.л…
👁 56 668 просмотров
Десерт, на случай дефицита жиров😁 КБЖУ - 363/59.9/2.5/25 🥗 обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл 🥗 протеин - 2 мерные ложки 🥗 желати…
👁 56 661 просмотров
Супер сбалансированный боул🥹 КБЖУ 510/38/20/43 🥗 100г вареной гречки 🥗 150г фасоли как на видео 🥗 Банка тунца 🥗 Половинка авокадо 🥗 Немног…
👁 56 656 просмотров
Пирог с капустой с минимумом калорий КБЖУ на 100 гр: 76.2/5.3/3.5/5.9 Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - сметана или йогурт без добавок…
👁 56 643 просмотров
Мясной рулет с минимумом углеводов КБЖУ на 100 гр: 183.2/15.5/4.2/20.6 Ингредиенты: - фарш 500 гр - лук 1-2 шт - сметана 2 ст.л - томатна…
👁 56 506 просмотров
Этот вкуснейший салат тебе точно нужен,особенно если ты хочешь похудеть❤️ КБЖУ на 100г: 82/10/2/7 🥗 филешка 600г 🥗 картошка 450г 🥗 огурец …
👁 56 503 просмотров
Техника выполнения упражнений – твой ключ к результату 💪 Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 455 просмотров
Рецепт вкусного и сытного пирога без сахара, в котором содержится целых 36 г белка. Калорийность и состав на одну порцию: 668 калорий, 36 г…
👁 56 451 просмотров
🪑Как стул может заменить зал? 🫣 Повторяй эту тренировку и ты заметишь, как прокачивается все тело! Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 440 просмотров
Мясные котлеты с кабачком в духовке без лишних калорий Ингредиенты: - фарш любой 500 гр - кабачок молодой один небольшой - средняя луковиц…
👁 56 288 просмотров
Вкусный белковый завтрак Калорийность и содержание БЖУ на 100 грамм: 146 ккал, 15.2 г белков, 5 г жиров, 10.3 г углеводов. Ингредиенты: -…
👁 56 265 просмотров
Варёная колбаса домашнего приготовления получается вкуснее и полезнее магазинной версии. Калорийность и БЖУ на 100 граммов колбасы составля…
👁 56 181 просмотров
Завтрак, который зарядит бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - молоко 1 ст.л - соль, перец по…
👁 56 174 просмотров
Низкокалорийные оладушки Вот рецепт низкокалорийных оладушек, которые подойдут для здорового питания. Ингредиенты на 3 порции с медом: - …
👁 56 158 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 427 088 · +6 575/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 014 · -1 299/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Рецепты
👥 252 163 · -498/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 202 627 · +2 565/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 200 874 · -1 614/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровые блюда #рецепты на каждый день #диетическая кухня #Кулинария
📋 О канале ПП
Лучшие ПП рецепты на каждый день!

Менеджер🤝: https://vk.cc/cWO91E
Биржа: https://telega.in/m/optislim

MXFR266bzNzNjqMXFR26
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 11,545,171 постам из 201,442 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.