18.07.2026 05:24
Запеченная рыба с помидорами и лимоном Калорийность: 87 ккал на 100 г Состав Б/Ж/У: 10.6 / 4 / 2.4 Ингредиенты: - 800
Запеченная рыба с помидорами и лимоном
Калорийность: 87 ккал на 100 г
Состав Б/Ж/У: 10.6 / 4 / 2.4
Ингредиенты:
- 800 г рыбного филе
- Соль
- Молотый черный перец
- 5 столовых ложек оливкового масла
- 4 помидора
- 2 луковицы
- 3 лавровых листа
- 1 пучок петрушки
- 1 лимон
Приготовление:
Рыбное филе необходимо вымыть, обсушить и приправить солью и перцем со всех сторон. Форму для запекания следует смазать 2 столовыми ложками оливкового масла и уложить в нее рыбу.
Помидоры нарезать кружочками и выложить на рыбу, слегка посолив. Лук очистить, нарезать кольцами и разместить на помидорах вместе с лавровым листом.
Остальное масло сбрызнуть сверху и поперчить. Лимон также нарезать кружочками и распределить по луку. Накрыть крышкой или фольгой и запекать 40 минут при температуре 200 градусов.
Общее время приготовления: 50 минут.
Количество порций: 4.
Приятного аппетита!
Вкусно и полезно — Подписаться
Калорийность: 87 ккал на 100 г
Состав Б/Ж/У: 10.6 / 4 / 2.4
Ингредиенты:
- 800 г рыбного филе
- Соль
- Молотый черный перец
- 5 столовых ложек оливкового масла
- 4 помидора
- 2 луковицы
- 3 лавровых листа
- 1 пучок петрушки
- 1 лимон
Приготовление:
Рыбное филе необходимо вымыть, обсушить и приправить солью и перцем со всех сторон. Форму для запекания следует смазать 2 столовыми ложками оливкового масла и уложить в нее рыбу.
Помидоры нарезать кружочками и выложить на рыбу, слегка посолив. Лук очистить, нарезать кольцами и разместить на помидорах вместе с лавровым листом.
Остальное масло сбрызнуть сверху и поперчить. Лимон также нарезать кружочками и распределить по луку. Накрыть крышкой или фольгой и запекать 40 минут при температуре 200 градусов.
Общее время приготовления: 50 минут.
Количество порций: 4.
Приятного аппетита!
Вкусно и полезно — Подписаться