27.05.2026 06:20
Меню на день: рецепт риса с овощами для похудения
Доброе утро,друзья! ❤️
Ваша любимая рубрика-меню на день
Сохраняйте чтобы не потерять
Давайте немного поболтаем) Что у вас самое сложное в похудении?
1️⃣ Готовить отдельно
2️⃣ Срывы вечером
3️⃣ Любовь к сладкому
4️⃣ Нет времени
5️⃣ Постоянный голод
У большинства женщин проблема не в лени.
А в том, что обычные диеты невозможно выдержать в реальной жизни.
После работы и домашних дел мало у кого есть силы:
❌ готовить себе отдельно
❌ считать каждую крошку
❌ есть «правильную» сухую еду
Именно поэтому я сделала готовые рационы для похудения, которые подходят для обычной жизни ❤️
✔ простые недорогие продукты
✔ быстро готовить
✔ вкусная нормальная еда
✔ можно для всей семьи
✔ разные калорийности
✔ в подарок сборник ПП-десертов
И самое главное — на таком питании не хочется сорваться через 3 дня.
Потому что похудение работает только тогда, когда вы можете выдержать это питание не один вечер, а спокойно жить на нём каждый день
Рецепт РИСА
Ингредиенты на 3 порции:
•рис красный 120 гр
•Кабачок 100 гр
•перец 100 гр
•морковь 100 гр
•сливочное Масло 15 гр
•соль/перец
Рис промыть и залить холодной водой 1:2. Посолить,довести до кипения,убавить плиту на минимум,накрыть крышкой и варить примерно 40 минут. Овощи нарезать мелким кубиком,посолить и тушить до мягкости. Смешать готовый рис,овощи и масло. Гарнир готов
Кбжу 1 порции: 205/4/5/36
Ваша любимая рубрика-меню на день
Сохраняйте чтобы не потерять
Давайте немного поболтаем) Что у вас самое сложное в похудении?
1️⃣ Готовить отдельно
2️⃣ Срывы вечером
3️⃣ Любовь к сладкому
4️⃣ Нет времени
5️⃣ Постоянный голод
У большинства женщин проблема не в лени.
А в том, что обычные диеты невозможно выдержать в реальной жизни.
После работы и домашних дел мало у кого есть силы:
❌ готовить себе отдельно
❌ считать каждую крошку
❌ есть «правильную» сухую еду
Именно поэтому я сделала готовые рационы для похудения, которые подходят для обычной жизни ❤️
✔ простые недорогие продукты
✔ быстро готовить
✔ вкусная нормальная еда
✔ можно для всей семьи
✔ разные калорийности
✔ в подарок сборник ПП-десертов
И самое главное — на таком питании не хочется сорваться через 3 дня.
Потому что похудение работает только тогда, когда вы можете выдержать это питание не один вечер, а спокойно жить на нём каждый день
Рецепт РИСА
Ингредиенты на 3 порции:
•рис красный 120 гр
•Кабачок 100 гр
•перец 100 гр
•морковь 100 гр
•сливочное Масло 15 гр
•соль/перец
Рис промыть и залить холодной водой 1:2. Посолить,довести до кипения,убавить плиту на минимум,накрыть крышкой и варить примерно 40 минут. Овощи нарезать мелким кубиком,посолить и тушить до мягкости. Смешать готовый рис,овощи и масло. Гарнир готов
Кбжу 1 порции: 205/4/5/36