Тост с яичным паштетом: сытный и бюджетный завтрак
Готовим вкусный,сытный и бюджетный завтрак
ТОСТ С ЯИЧНЫМ ПАШТЕТОМ 🥚🍳
Кбжу всей порции:
🔥ккал 366
💪🏻белки 19
🧈жиры 19
🍭углеводы 27
Состав:
•Яйцо 2 шт
•Творожный сыр 20 г
•Зелёный лук по вкусу
•майонез легкий 10 г
•соус Барбекю 5 г
•Чиабатта 56 г
3 коротких факта о яйцах
🥚 Ешь и худей
Яйца — чемпионы по сытости. Съел на завтрак омлет — и голод отступает надолго. Так ты съедаешь меньше калорий за день, даже не напрягаясь.
❤️ Холестерину — бой!
Боишься холестерина в желтке? Зря! У 80% людей яйца не влияют на "плохой" холестерин. Зато поднимают уровень "хорошего". Это сахар и трансжиры — враги, а не яйца.
🧠 Зарядка для ума и щитовидки
В яйцах куча полезностей: холин (для мозга и сжигания жира) и селен (для щитовидки и молодости)
Ставьте ❤️, если любите яйца так же, как я!