ДОСТАТОЧНО ЛИ БЕЛКА ВЫ ЕДИТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?
Белок — это строительный элемент всех органов, тканей и клеток, поэтому очень важно следить за тем, чтобы его было достаточно в рационе. …
Читать далее →
Антипродукты для похудения 🔥
⠀⠀
Жми ❤️ на фото, если интересна рубрика разбора продуктов и стоит ее продолжать 👍🏻
⠀⠀
Сегодня разберём самые распространённые продукты «для похудения…
Читать далее →
Решила вам наглядно показать как могут выглядеть 1590 ккал ☑️
◾️СЛЕВА - всего один прием пищи. Причем очень калорийной
Решила вам наглядно показать как могут выглядеть 1590 ккал ☑️
◾️СЛЕВА - всего один прием пищи. Причем очень калорийной и не сбалансирован по БЖУ. Думаю, что полезного в таком приеме пищи мало писать не надо
◾️СПРАВА - еда на целый день. Три полноценных приема пищи сбалансированных по БЖУ.
Пример наполнения тарелки на завтрак
🍗Белок: яйца, нежирное мясо, птица или рыба
🥑Жиры: масло (оливковое, масло грецкого ореха, тыквенное и тд), орехи или авокадо.
🥦Клетчатка: л…
Читать далее →
⠀
Действительно, жидкие калории субъективно ощущаются хуже твёрдых. Выпили вы молочный коктейль: вы не почувствовали насыщения, не ощутили тяжести в желудке, вы даже не утолили гол…
Читать далее →