02.07.2026 20:02
🔥 День 5 #марафон@prosecco_da Сегодня у нас кардио ❤️ И хочу продолжить вчерашнюю тему про дополнительную активность.
🔥 День 5 #марафон@prosecco_da
Сегодня у нас кардио ❤️
И хочу продолжить вчерашнюю тему про дополнительную активность.
Я ЗА велосипед, ролики, плавание, прогулки, танцы, походы.
❗️НО только при одном условии.
Вы делаете это, потому что вам в кайф.
А не потому, что думаете: «Так я быстрее похудею.»
Потому что в какой-то момент вы начинаете жить с мыслью, что недостаточно сделали.
Запомните одну простую мысль: самая эффективная тренировка не самая тяжёлая, а та, которую вы готовы повторить завтра. И послезавтра. И через месяц.
Поэтому если после кардио вам хочется покататься на велосипеде, поплавать или погулять - супер! ❤️
Если же вы делаете это через силу, только чтобы «сжечь побольше», лучше остановитесь.
Стройное тело появляется не от наказаний. Оно появляется тогда, когда движение становится частью вашей жизни.
Именно поэтому я уже полтора года не заставляю себя тренироваться. Мне просто нравится двигаться 😎
🏃🏼♀️ Тренировка на сегодня:
Тренировка №3 из программы «Начинаем худеть. Интервальные тренировки»
После выполнения жду ваше традиционное:
✅ «Готово!»
И расскажите, какое кардио вы любите больше всего? Может, вдохновим друг друга на новые виды активности 😍
Сегодня у нас кардио ❤️
И хочу продолжить вчерашнюю тему про дополнительную активность.
Я ЗА велосипед, ролики, плавание, прогулки, танцы, походы.
❗️НО только при одном условии.
Вы делаете это, потому что вам в кайф.
А не потому, что думаете: «Так я быстрее похудею.»
Потому что в какой-то момент вы начинаете жить с мыслью, что недостаточно сделали.
Запомните одну простую мысль: самая эффективная тренировка не самая тяжёлая, а та, которую вы готовы повторить завтра. И послезавтра. И через месяц.
Поэтому если после кардио вам хочется покататься на велосипеде, поплавать или погулять - супер! ❤️
Если же вы делаете это через силу, только чтобы «сжечь побольше», лучше остановитесь.
Стройное тело появляется не от наказаний. Оно появляется тогда, когда движение становится частью вашей жизни.
Именно поэтому я уже полтора года не заставляю себя тренироваться. Мне просто нравится двигаться 😎
🏃🏼♀️ Тренировка на сегодня:
Тренировка №3 из программы «Начинаем худеть. Интервальные тренировки»
После выполнения жду ваше традиционное:
✅ «Готово!»
И расскажите, какое кардио вы любите больше всего? Может, вдохновим друг друга на новые виды активности 😍