06.07.2026 19:39
🔥 День 9 #марафон@prosecco_da Сегодня день растяжки! 🧘🏼♀️ Но предлагаю устроить не совсем день отдыха 😉 Растяжка - эт
🔥 День 9 #марафон@prosecco_da
Сегодня день растяжки! 🧘🏼♀️ Но предлагаю устроить не совсем день отдыха 😉
Растяжка - это не просто «посидеть и потянуться». Это ещё и про силу, контроль своего тела и гибкость.
Именно такую тренировку предлагаю сегодня выполнить.
Будем раскрывать тазобедренные суставы и прорабатывать всё тело.
Кстати, тазобедренный сустав один из самых подвижных в нашем организме.
Он умеет сгибаться и разгибаться, отводиться и приводиться, вращаться внутрь и наружу, а ещё выполнять круговые движения.
Со временем появляется скованность, движения становятся менее свободными, а тело буквально начинает «деревенеть».
Регулярная работа над подвижностью помогает двигаться легче, улучшает технику упражнений, уменьшает ощущение скованности, а вместе с общей физической активностью способствует лучшей работе мышц и кровообращению.
Поэтому сегодня не просто тянемся. Сегодня делаем своё тело сильнее, свободнее и подвижнее ❤️
🧘🏼♀️ Тренировка на сегодня №3 из программы «Сила и гибкость».
После выполнения жду ваше любимое: ✅ «Готово!» 💋
Сегодня день растяжки! 🧘🏼♀️ Но предлагаю устроить не совсем день отдыха 😉
Растяжка - это не просто «посидеть и потянуться». Это ещё и про силу, контроль своего тела и гибкость.
Именно такую тренировку предлагаю сегодня выполнить.
Будем раскрывать тазобедренные суставы и прорабатывать всё тело.
Кстати, тазобедренный сустав один из самых подвижных в нашем организме.
Он умеет сгибаться и разгибаться, отводиться и приводиться, вращаться внутрь и наружу, а ещё выполнять круговые движения.
Со временем появляется скованность, движения становятся менее свободными, а тело буквально начинает «деревенеть».
Регулярная работа над подвижностью помогает двигаться легче, улучшает технику упражнений, уменьшает ощущение скованности, а вместе с общей физической активностью способствует лучшей работе мышц и кровообращению.
Поэтому сегодня не просто тянемся. Сегодня делаем своё тело сильнее, свободнее и подвижнее ❤️
🧘🏼♀️ Тренировка на сегодня №3 из программы «Сила и гибкость».
После выполнения жду ваше любимое: ✅ «Готово!» 💋