12.08.2026 16:55
Проходим уже четвёртую тренировку из программы «Красивая осанка» 👌🏽 Сейчас расскажу, что я уже заметила всего за 4 трен
Проходим уже четвёртую тренировку из программы «Красивая осанка» 👌🏽
Сейчас расскажу, что я уже заметила всего за 4 тренировки. Но сначала, зачем вообще всё это нужно.
Прямая спина - это, конечно, красиво.
НО! Осанка - это про то, как работает всё тело.
Когда грудной отдел зажат и плохо двигается, тело начинает компенсировать движение другими участками, в том числе поясницей.
А это та самая поясница, которой потом достаётся, когда мы таскаем детей, пакеты, что-то копаем или, как в моём случае, помогаем строить террасу 😂
Ещё меня очень зацепила тема походки.
Мы, девочки, любим красиво вилять жопкой 😏 А оказывается, если движение в основном идёт за счёт таза и поясницы, это не совсем то, к чему стоит стремиться.
Нам нужна мобильность всего тела, в том числе грудного отдела.
Что заметила лично я за 4 тренировки?
У меня реально расслабилась поясница. В начале каждой тренировки мы много работаем со стопами.
И О БОЖЕ, КАК ЖЕ МНЕ БОЛЬНО ИХ ПРОМИНАТЬ 😂
В программе, по-моему, 10 тренировок, будем проходить её полностью 👌🏽
А после хочу снова начать «Стретчинг 35+». Я уже проходила эту программу и хочу повторить именно ради мобильности 🔥
✨Как ж атмосферно теперь вечером то спину восстанавливать, после этой злосчастной стройки террасы😂 прохладненько только уже 🙄
Сейчас расскажу, что я уже заметила всего за 4 тренировки. Но сначала, зачем вообще всё это нужно.
Прямая спина - это, конечно, красиво.
НО! Осанка - это про то, как работает всё тело.
Когда грудной отдел зажат и плохо двигается, тело начинает компенсировать движение другими участками, в том числе поясницей.
А это та самая поясница, которой потом достаётся, когда мы таскаем детей, пакеты, что-то копаем или, как в моём случае, помогаем строить террасу 😂
Ещё меня очень зацепила тема походки.
Мы, девочки, любим красиво вилять жопкой 😏 А оказывается, если движение в основном идёт за счёт таза и поясницы, это не совсем то, к чему стоит стремиться.
Нам нужна мобильность всего тела, в том числе грудного отдела.
Что заметила лично я за 4 тренировки?
У меня реально расслабилась поясница. В начале каждой тренировки мы много работаем со стопами.
И О БОЖЕ, КАК ЖЕ МНЕ БОЛЬНО ИХ ПРОМИНАТЬ 😂
В программе, по-моему, 10 тренировок, будем проходить её полностью 👌🏽
А после хочу снова начать «Стретчинг 35+». Я уже проходила эту программу и хочу повторить именно ради мобильности 🔥
✨Как ж атмосферно теперь вечером то спину восстанавливать, после этой злосчастной стройки террасы😂 прохладненько только уже 🙄