Мужской климакс, или откуда берутся скуфы Присаживайтесь, ребята за тридцать, серьёзные разговоры будем разговаривать.

Мужской климакс, или откуда берутся скуфы

Присаживайтесь, ребята за тридцать, серьёзные разговоры будем разговаривать. Девочки тоже могут послушать, для общего развития.

Как-то у нас заведено думать, что, мол, скачки половых гормонов, ПМС эти всякие, климаксы - исключительно женская история. На самом деле, конечно, абсолютно не так, потому что гуморальная регуляция (она же гормональная система) у нас примерно одинаковая. Так как я рефреном несу это ценное знание, наверняка вы что-то об этом в блоге уже читали.

"Примерно одинаковая" - это значит, что в организмах М и Ж вырабатываются одни и те же гормоны и нейромедиаторы, имеющие идентичные функции, приводящие к эффектам вплоть до странных: от тестостерона у девушки могут расти усы и грубеть голос , от пролактина у мужчины может начаться лактация. Половые органы и хромосомный набор определяет биологический пол, а вот гендер - скорее гормоны.

Поэтому ничего удивительного, что у мужчин бывают те же самые гормональные явления, что и у женщин. Удивительно для меня другое: почему об этом знают так мало и так редко говорят.
В частности, о том, что каждый человек после тридцати пяти в среднем теряет по 1% тестостерона в год. Но если на женщин это влияет слабо, то для мужчин, у которых тестостерон отвечает практически за всё общее самочувствие, такие потери теста аукаются серьёзным снижением качества жизни.

А именно:
- Нарушением эрекции и снижением либидо
- Вялостью, апатией и ангедонией (неспособностью получать удовольствие от привычно приятных вещей)
- Сонливостью, утомляемостью, снижением работоспособности
- Проблемами со сном, тревожностью, неврозами, вялотекущей депрессией

...могу перечислять бесконечно, но суть ясна. Тестостерон, парни, вам важен так же, как дуговой реактор в груди Тони Старка. Без него вы аморфная масса, которая ничего не хочет и ничему не радуется.
Вот в такую массу превращаются парни за тридцать, если забивают на свой уровень тестостерона. Про скуфов слышали? Вот это они. Классический возрастной недостаток теста, завязанный, конечно, в первую очередь на малоподвижный и неамбициозный образ жизни. Те, кто выиграл в генетическую лотерею, держатся лет до пятидесяти, кто-то даже и дольше; а проигравшие соскуфливаются уже в тридцать. По факту это самый, что ни на есть, мужской климакс, дефицит важнейшего полового гормона, только случившийся не резко, как у женщин, а накопленный.

Поэтому, если вы хотите быть как можно дольше быть сильным, здоровым и сексуально активным, придётся смириться с мыслью, что эндокринолога или андролога посещать нужно регулярно. Следите за уровнем тестостерона, не забывайте про силовые нагрузки, регулярный качественный секс, ну и по мелочи - подвижный образ жизни, полноценный сон и еду, в которой много белка и клетчатки. И за щитовидкой следите, пожалуйста, она много неприятных сюрпризов может подкинуть.

P.S. В своём окружении я наблюдаю моду у мужчин 45+ плотно садиться на гормоно-заместительную терапию, то бишь закидываться тестостерончиком регулярно. Не могу дать этому профессиональную медицинскую оценку, но выглядят и чувствуют себя они при этом отлично. Имейте в виду: делать это нужно только под наблюдением лечащего врача.