28.06.2026 17:00
Пост канала «Правильное питание | похудение | диета» от 28.06.2026
Признавайтесь, кто также?
28.06.2026 12:00
Изумительная рыба в духовке 🐟🌿🍋
КБЖУ на 100 г: 112 кКал ☘️ Б/Ж/У — 14/4/3
Ингредиенты (на 2–3 порции):
⚪️ Филе белой рыбы — 500 г
⚪️ Шпинат — 50 г
⚪️ Цедра лайма — с 1 шт
⚪️ Сок …
Читать далее →
2 545
28.06.2026 14:00
ПП рулет для тех, кто следит за фигурой 🌯
КБЖУ на 100 г: 127 кКал ☘️ Б/Ж/У — 11/4/12
Ингредиенты:
⚪️ Творог — 270 г
⚪️ Яйцо — 1 шт
⚪️ Лаваш — 1 шт
⚪️ Ягоды — по вкусу
⚪️ Подсласт…
Читать далее →
2 656
29.06.2026 04:00
Идеальный ПП-обед за 10 минут — быстро, сытно, полезно!
КБЖУ на 100 г: 115 кКал ☘️ Б/Ж/У — 11/4/9
Ингредиенты:
⚪️ Куриное филе — 150 г
⚪️ Мексиканская смесь овощей — 150 г
⚪️ Отв…
Читать далее →
2 667
29.06.2026 07:00
Любимый белковый завтрак
➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней
#хлеб #тунец #помидор
Читать далее →
2 626
Другие главы канала «Правильное питание | похудение | диета»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 03.07.2026
Вкуснейшая запеканка с брокколи 🥦🧀
КБЖУ на 100 г: 112 кКал ☘️ Б/Ж/У — 9/6/5
Ин…
Глава от 03.07.2026
Рецепт полезного завтрака 🌯✨
КБЖУ на 100 г: 143 кКал ☘️ Б/Ж/У — 11/7/9
Ингреди…
Глава от 03.07.2026
Тёплый салат из фунчозы с куриной грудкой и овощами 🍜🥗🔥
КБЖУ на 100 г: 130.4 кК…
Глава от 03.07.2026
Вкусные летние салаты 😍
➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней
#салат #подборка
Глава от 03.07.2026
Бублик из творога и сыра 🥯🧀✨
КБЖУ на 100 г: 182 кКал ☘️ Б/Ж/У — 19.1/8.2/8.4
И…
Глава от 03.07.2026
❗️ ГЛИСТЫ И ПАРАЗИТЫ МОМЕНТАЛЬНО ВЫЛЕТЯТ ИЗ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА! Поможет старый баб…
Глава от 03.07.2026
Энергетический бананово-карамельный смузи 🍌🌾✨
КБЖУ на 100 г: 71 кКал ☘️ Б/Ж/У —…
Глава от 02.07.2026
Хрустящие сырные брокколи с освежающим соусом 🥦🧀✨
КБЖУ на 100 г: 104 кКал ☘️ Б/…
Глава от 02.07.2026
🍀 Какие продукты помогают дольше сохранять энергию
Если уже через пару часов п…
Популярные посты канала «Правильное питание | похудение | диета»
ПП-паштет с 65 г белка 💪🐟 Намазал — и зарядился!
🔸 На 100 грамм — 145 кКал 🔸 Б/Ж/У — 14.8/8.1/1.2
Ингредиенты (на 2–3 порции):
▫️ Консервы…
👁 53 359 просмотров
Смузи для снижения аппетита с витамином С 💚🍹
🔸 На 100 грамм — 42 кКал 🔸 Б/Ж/У — 1/1/8
Ингредиенты (на 1 порцию):
▫️ Грейпфрут — ½ шт (очищ…
👁 53 182 просмотров
😁😁😁
👁 52 573 просмотров
Киш с курицей и рисом 🍗🍚
🔸 На 100 грамм - 134 кКал 🔸 Б/Ж/У - 10/5/10
Ингредиенты:
▫️ рис — 40 г
▫️ куриное филе — 120 г
▫️ соус песто — 1 …
👁 51 317 просмотров
💣 Меню ПП для похудения на 30 дней🔥
Волшебную таблетку заказывали?!) А ее не будет! Зато будет действительно рабочий инструмент! Чтобы пох…
👁 51 073 просмотров
Вкусный яичный завтрак 🍳🌯
КБЖУ на 100 г: 87 кКал ☘️ Б/Ж/У — 8/4/4
Ингредиенты:
⚪️ Лаваш — 40 г
⚪️ Молоко 1,5% — 100 мл
⚪️ Цельные яйца — 3…
👁 51 049 просмотров
Творожные пирожки с яйцом, сыром и зеленью 🥟✨
КБЖУ на 100 г: 215 кКал ☘️ Б/Ж/У — 12.3/11.5/15.2
Ингредиенты:
⚪️ Творог — 120 г
⚪️ Яйца отв…
👁 50 865 просмотров
Запечённые овощи в маринаде 🍆🥕🥦
🔸 На 100 грамм — 81 кКал 🔸 Б/Ж/У — 2/5/7
Ингредиенты (на 3–4 порции):
▫️ Кабачок — 1 шт
▫️ Баклажан — 1 шт…
👁 50 318 просмотров
Любимые салаты с КБЖУ🥗
#салат #подборка
👁 50 085 просмотров
Творожно-сырная лепёшка — белковая бомба на завтрак 💣🧀
КБЖУ на 100 г: 157 кКал ☘️ Б/Ж/У — 13/9/5
Ингредиенты для основы:
⚪️ Творог — 180 г…
👁 49 954 просмотров
Лёгкий салат с курицей и кукурузой🥗
🔸 На 100 грамм — 98 кКал 🔸 Б/Ж/У — 11/3/6
Ингредиенты:
▫️ Куриное филе — 200 г
▫️ Яйцо — 1 шт
▫️ Салат…
👁 49 735 просмотров
Нежная йогуртово-ягодная запеканка за 5 минут 🍇
🔸 На 100 грамм - 98 кКал 🔸 Б/Ж/У - 8/3/11
Ингредиенты:
▫️ Яйца – 2 шт
▫️ Натуральный густо…
👁 49 186 просмотров
Вкуснейший салат из запечённых перцев с творожным сыром 🫑🧀
🔸 На 100 грамм — 98 кКал 🔸 Б/Ж/У — 3.2 / 7.1 / 4.8
Ингредиенты (на 2–3 порции):…
👁 49 130 просмотров
ПП - сэндвичи
#творог #яйцо
👁 48 750 просмотров
🔸 7 симптомов нехватки витаминов и способы их восполнить
▫️ Немеют руки, слабость, учащенное сердцебиение
Нехватка витамина В1 (тиамина).
💡…
👁 48 615 просмотров
Вкуснейшее блюдо на ужин из креветок, цветной капусты и сыра 🍤
🔸 На 100 грамм - 107 кКал 🔸 Б/Ж/У - 10/6/4
Ингредиенты:
▫️ Цветная капуста
…
👁 48 467 просмотров
Вкуснейшее творожное ПП-печенье с яблоками🍏
🔸 На 100 грамм - 105 кКал 🔸 Б/Ж/У - 10/3/12
Ингредиенты:
▫️ Творог 2% - 400 г
▫️ Яблоки - 1-2 …
👁 48 269 просмотров
Вкусный ПП-ужин из грудки и творога 🍗🧀✨
🔸 На 100 грамм — 130 кКал 🔸 Б/Ж/У — 19/3.7/1.6
Ингредиенты:
▫️ Куриная грудка — 300 г
▫️ Творог — …
👁 46 208 просмотров
▼ ТОП-5 ИДЕАЛЬНЫХ ЗАВТРАКОВ (НА ЛЮБОЙ ВКУС) ⭐
1. ЛЕНИВЫЙ (5 МИНУТ) ⏱️
• Творог 5% + горсть ягод + орехи
• Яйцо пашот + цельнозерновой тост …
👁 45 435 просмотров
Чикен-ролл для стройной фигуры 🌯🔥
КБЖУ на 100 г: 112 кКал ☘️ Б/Ж/У — 9/4/8
Ингредиенты:
⚪️ Лаваш круглый — 1 шт
⚪️ Куриное филе — 50 г
⚪️ …
👁 44 930 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Погрузись в мир фитнеса под зажигательные ритмы музыки и клубной культуры. AdrenalinHouse — это драйв, танцы и активный отдых для тех, кто хочет зарядиться энергией и дви…
👥 301 555 · +13 743/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории — место, где каждый день рождаются настоящие истории из жизни. Здесь вы найдете искренние рассказы подписчиков, обсуждения и поддержку. Фитнес, мотивация…
👥 158 436 · +5 591/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал о дорожных происшествиях в Республике Башкортостан. Свежие сводки ДТП, аварии и пробки в Уфе и по всему региону. Более 65 000 подписчиков ежедневно следя…
👥 65 287 · +807/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит — ваш надёжный помощник в мире автомобилей. Здесь вы найдёте свежие объявления о продаже авто, честные обзоры и проверенные предложения от владельцев…
👥 55 835 · +361/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Прокачай гибкость и здоровье с нашими ежедневными видеоуроками гимнастики. Упражнения для всех возрастов и уровней подготовки — от утренней разминки до вечерней растяжки.…
👥 49 449 · +1 369/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале Правильное питание | похудение | диета
Реклама: https://clck.ru/3RPh6M
Биржа: https://telega.in/m/school__nutrition
ПП диета похудение похудеть
Биржа: https://telega.in/m/school__nutrition
ПП диета похудение похудеть
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,421,032 постам из 201,336 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.