Правильное питание | похудение | диета
Правильное питание | похудение | диета
12 257 подписчиков · @school__nutrition
К каналу →
03.07.2026 12:00
Тёплый салат из фунчозы с куриной грудкой и овощами 🍜🥗🔥 КБЖУ на 100 г: 130.4 кКал ☘️ Б/Ж/У — 5.8/9.0/6.4 Ингредиенты: ⚪️ Фунчоза — 200 г (в сухом виде) ⚪️ Куриное филе — 300 г ⚪️…
Читать далее →
1 578
03.07.2026 14:00
Рецепт полезного завтрака 🌯✨ КБЖУ на 100 г: 143 кКал ☘️ Б/Ж/У — 11/7/9 Ингредиенты: ⚪️ Лаваш — 1 шт ⚪️ Сыр творожный — 30 г ⚪️ Яйцо — 1 шт ⚪️ Сливки 10% — 20 мл ⚪️ Тунец (в собст…
Читать далее →
1 582
03.07.2026 17:00

Пост канала «Правильное питание | похудение | диета» от 03.07.2026

Вкуснейшая запеканка с брокколи 🥦🧀

Вам предодобрено 30 000 рублей под 0% на 30 дней
Ставка 0% вы получаете 30 000 рублей и возвращаете 30 000 через 30 дней без переплат!
Получить деньги на карту
 КБЖУ на 100 г: 112 кКал ☘️ Б/Ж/У — 9/6/5

Ингредиенты:
⚪️ Лук — 100 г
⚪️ Сладкий перец — 100 г
⚪️ Кабачок — 150 г
⚪️ Чеснок — по вкусу
⚪️ Помидоры черри — 150 г
⚪️ Брокколи — 250 г
⚪️ Соль — по вкусу
⚪️ Тонкое куриное филе — 200 г
⚪️ Сливки 10% — 150–200 г
⚪️ Сыр моцарелла или сулугуни — 150 г
⚪️ Вода — по желанию

➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения

#перец #кабачок #черри #брокколи #курица #сыр
Открыть в Макс Найти похожие
1 593
04.07.2026 04:00
Вкуснейшая запеканка с брокколи 🥦🧀 КБЖУ на 100 г: 112 кКал ☘️ Б/Ж/У — 9/6/5 Ингредиенты: ⚪️ Лук — 100 г ⚪️ Сладкий перец — 100 г ⚪️ Кабачок — 150 г ⚪️ Чеснок — по вкусу ⚪️ Помидо…
Читать далее →
1 352
04.07.2026 06:00
Хотите скинуть от 2 до 7 кг этим летом? Начните заниматься уже сегодня по технике barre. Здравствуйте. Меня зовут Юлия, я фитнес-тренер, Преподаю табату и пилатес. Для меня главн…
Читать далее →
1 177
Другие главы канала «Правильное питание | похудение | диета»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 05.07.2026
Варианты завтраков ➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней #завтрак #подборка
👁 274 просмотров
Глава от 05.07.2026
Белковый авокадо-тост 😍🥑 КБЖУ на 100 г: 159.1 кКал ☘️ Б/Ж/У — 5.6/9.3/10.1 Инг…
👁 610 просмотров
Глава от 05.07.2026
ПП пирог с яблоками 🍎🥧 🔸 На 100 грамм - 112 кКал 🔸 Б/Ж/У - 5,0/3,8/14,5 Ингред…
👁 980 просмотров
Глава от 04.07.2026
🍀 Чем цельнозерновой хлеб отличается от обычного На полках магазинов можно най…
👁 1 117 просмотров
Глава от 04.07.2026
📛 ДОКТОРА В ШОКЕ! У КОГО ПРОБЛЕМЫ С НОГАМИ И ВАРИКОЗ ЧИТАЙТЕ ПОКА НЕ УДАЛИЛИ! …
👁 1 012 просмотров
Глава от 04.07.2026
Белковый пирог с тунцом 🐟💪 КБЖУ на 100 г: 126 кКал ☘️ Б/Ж/У — 16/5/2 Ингредиен…
👁 1 150 просмотров
Глава от 04.07.2026
Зелёный салат с кремовой заправкой 🥗 КБЖУ на 100 г: 86 кКал ☘️ Б/Ж/У — 2.1/6.8/…
👁 1 197 просмотров
Глава от 04.07.2026
🔥 Вы не поверите, что в этом «птичьем молоке»... 90% женщин срываются на сладко…
👁 1 233 просмотров
Глава от 04.07.2026
Что я имею в виду, когда говорю, что ем как птичка 🤣
👁 1 331 просмотров

Популярные посты канала «Правильное питание | похудение | диета»

ПП-паштет с 65 г белка 💪🐟 Намазал — и зарядился! 🔸 На 100 грамм — 145 кКал 🔸 Б/Ж/У — 14.8/8.1/1.2 Ингредиенты (на 2–3 порции): ▫️ Консервы…
👁 53 359 просмотров
Смузи для снижения аппетита с витамином С 💚🍹 🔸 На 100 грамм — 42 кКал 🔸 Б/Ж/У — 1/1/8 Ингредиенты (на 1 порцию): ▫️ Грейпфрут — ½ шт (очищ…
👁 53 182 просмотров
😁😁😁
👁 52 573 просмотров
Киш с курицей и рисом 🍗🍚 🔸 На 100 грамм - 134 кКал 🔸 Б/Ж/У - 10/5/10 Ингредиенты: ▫️ рис — 40 г ▫️ куриное филе — 120 г ▫️ соус песто — 1 …
👁 51 317 просмотров
💣 Меню ПП для похудения на 30 дней🔥 Волшебную таблетку заказывали?!) А ее не будет! Зато будет действительно рабочий инструмент! Чтобы пох…
👁 51 073 просмотров
Вкусный яичный завтрак 🍳🌯 КБЖУ на 100 г: 87 кКал ☘️ Б/Ж/У — 8/4/4 Ингредиенты: ⚪️ Лаваш — 40 г ⚪️ Молоко 1,5% — 100 мл ⚪️ Цельные яйца — 3…
👁 51 049 просмотров
Творожные пирожки с яйцом, сыром и зеленью 🥟✨ КБЖУ на 100 г: 215 кКал ☘️ Б/Ж/У — 12.3/11.5/15.2 Ингредиенты: ⚪️ Творог — 120 г ⚪️ Яйца отв…
👁 50 865 просмотров
Запечённые овощи в маринаде 🍆🥕🥦 🔸 На 100 грамм — 81 кКал 🔸 Б/Ж/У — 2/5/7 Ингредиенты (на 3–4 порции): ▫️ Кабачок — 1 шт ▫️ Баклажан — 1 шт…
👁 50 318 просмотров
Любимые салаты с КБЖУ🥗 #салат #подборка
👁 50 085 просмотров
Творожно-сырная лепёшка — белковая бомба на завтрак 💣🧀 КБЖУ на 100 г: 157 кКал ☘️ Б/Ж/У — 13/9/5 Ингредиенты для основы: ⚪️ Творог — 180 г…
👁 49 954 просмотров
Лёгкий салат с курицей и кукурузой🥗 🔸 На 100 грамм — 98 кКал 🔸 Б/Ж/У — 11/3/6 Ингредиенты: ▫️ Куриное филе — 200 г ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Салат…
👁 49 735 просмотров
Нежная йогуртово-ягодная запеканка за 5 минут 🍇 🔸 На 100 грамм - 98 кКал 🔸 Б/Ж/У - 8/3/11 Ингредиенты: ▫️ Яйца – 2 шт ▫️ Натуральный густо…
👁 49 186 просмотров
Вкуснейший салат из запечённых перцев с творожным сыром 🫑🧀 🔸 На 100 грамм — 98 кКал 🔸 Б/Ж/У — 3.2 / 7.1 / 4.8 Ингредиенты (на 2–3 порции):…
👁 49 130 просмотров
ПП - сэндвичи #творог #яйцо
👁 48 750 просмотров
🔸 7 симптомов нехватки витаминов и способы их восполнить ▫️ Немеют руки, слабость, учащенное сердцебиение Нехватка витамина В1 (тиамина). 💡…
👁 48 615 просмотров
Вкуснейшее блюдо на ужин из креветок, цветной капусты и сыра 🍤 🔸 На 100 грамм - 107 кКал 🔸 Б/Ж/У - 10/6/4 Ингредиенты: ▫️ Цветная капуста …
👁 48 467 просмотров
Вкуснейшее творожное ПП-печенье с яблоками🍏 🔸 На 100 грамм - 105 кКал 🔸 Б/Ж/У - 10/3/12 Ингредиенты: ▫️ Творог 2% - 400 г ▫️ Яблоки - 1-2 …
👁 48 269 просмотров
Вкусный ПП-ужин из грудки и творога 🍗🧀✨ 🔸 На 100 грамм — 130 кКал 🔸 Б/Ж/У — 19/3.7/1.6 Ингредиенты: ▫️ Куриная грудка — 300 г ▫️ Творог — …
👁 46 208 просмотров
▼ ТОП-5 ИДЕАЛЬНЫХ ЗАВТРАКОВ (НА ЛЮБОЙ ВКУС) ⭐ 1. ЛЕНИВЫЙ (5 МИНУТ) ⏱️ • Творог 5% + горсть ягод + орехи • Яйцо пашот + цельнозерновой тост …
👁 45 435 просмотров
Чикен-ролл для стройной фигуры 🌯🔥 КБЖУ на 100 г: 112 кКал ☘️ Б/Ж/У — 9/4/8 Ингредиенты: ⚪️ Лаваш круглый — 1 шт ⚪️ Куриное филе — 50 г ⚪️ …
👁 44 930 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Танцуй, двигайся и заряжайся энергией вместе с AdrenalinHouse! Мы — твой гид в мир клубной культуры, фитнеса и активного отдыха. Здесь ты найдешь драйвовые треки для трен…
👥 303 037 · +13 579/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
160 954 подписчика уже делятся своими историями. Жизненно — канал, где каждый рассказ — это чей-то опыт, эмоция или откровение. Мы собираем реальные истории из жизни: сме…
👥 160 954 · +7 627/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Актуальные сводки ДТП в Уфе и Башкортостане. Оперативная информация о происшествиях на дорогах, пробках и авариях. Крупнейшее сообщество автомобилистов республики: 65 000…
👥 65 306 · +582/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит — ваш проводник в мир выгодных покупок и продаж автомобилей. Здесь ежедневно публикуются свежие объявления о продаже авто с пробегом и новых машин. М…
👥 55 838 · +279/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Каждое утро начинайте с зарядки, которая зарядит бодростью и гибкостью на весь день. Простые и эффективные упражнения для всех возрастов, которые можно выполнять дома без…
👥 49 518 · +1 384/7д
🏷 Темы и теги
#перец #кабачок #черри #брокколи #курица #сыр #правильное питание #здоровый образ жизни #похудение #диета #рецепты #мотивация
📋 О канале Правильное питание | похудение | диета
Реклама: https://clck.ru/3RPh6M

Биржа: https://telega.in/m/school__nutrition

ПП диета похудение похудеть
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,505,045 постам из 201,343 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Правильное питание | похудение | диета» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.