Правильное питание | похудение | диета
Правильное питание | похудение | диета
13 256 подписчиков · @school__nutrition
К каналу →
Лёгкий салат с зернёным творогом и песто 🥗🍅 КБЖУ на 100 г: 74 кКал ☘️ Б/Ж/У — 7.2/3.3/4.2 Ингредиенты: ⚪️ Зернёный творог — 150 г ⚪️ Помидоры — 100 г ⚪️ Красный лук — 20 г ⚪️ Све…
Читать далее →
2 532
Реклама
Паста с курицей в сметанном соусе 🍝🍗 КБЖУ на 100 г: 150 кКал ☘️ Б/Ж/У — 7/7/12 Ингредиенты: ⚪️ Куриное филе — 2 шт ⚪️ Помидор — по вкусу ⚪️ Лук — по вкусу ⚪️ Сметана — по вкусу ⚪…
Читать далее →
2 431

Киш с курицей и грибами на творожном тесте 🥧 На 100 г: 162 кКал ☘️ Б-12/Ж-8/У-14 Для основы: ⚪️ Творог – 360 г ⚪️ Яйца

Киш с курицей и грибами на творожном тесте 🥧

На 100 г: 162 кКал ☘️ Б-12/Ж-8/У-14

Для основы:
⚪️ Творог – 360 г
⚪️ Яйца – 2 шт
⚪️ Мука – 200 г
⚪️ Разрыхлитель – 1 ч. л
⚪️ Соль – щепотка

Для начинки:
⚪️ Куриное филе – 350 г
⚪️ Шампиньоны – 400 г

Для заливки:
⚪️ Греческий йогурт – 400 г
⚪️ Яйца – 4 шт
⚪️ Сыр – 100 г
⚪️ Соль, перец – по вкусу

➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней

#творог #курица #шампиньоны #сыр
Белковый и сытный салат «Тбилиси» 🥗🥩 КБЖУ на 100 г: 162 кКал ☘️ Б/Ж/У — 10/11/5 Ингредиенты: ⚪️ Отварная говядина — 200 г ⚪️ Фасоль консервированная — 200 г ⚪️ Болгарский перец —…
Читать далее →
2 302
Кекс за 5 минут без муки и сахара 🍫🍌 КБЖУ на 100 г: 112 кКал ☘️ Б/Ж/У — 7/3/13 Ингредиенты: ⚪️ Яйцо — 1 шт ⚪️ Банан — 150–200 г (чем спелее, тем слаще) ⚪️ Какао — 2 ч.л ⚪️ Разрых…
Читать далее →
2 351
Другие главы канала «Правильное питание | похудение | диета»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 09.08.2026
ПП-вафли 🧇🍌 🔸 На 100 грамм — 132 кКал 🔸 Б/Ж/У — 5.6/4.5/17.1 Ингредиенты (на 2…
👁 912 просмотров
Глава от 09.08.2026
20 00
👁 738 просмотров
Глава от 09.08.2026
Греческий брауни без вреда для фигуры 🍫🇬🇷 🔸 На 100 г — 127 кКал 🔸 Б/Ж/У — 9/4/1…
👁 1 012 просмотров
Глава от 09.08.2026
Гренки с паштетом из авокадо и творогом 🥑🍞 🔸 На 100 грамм — 145 кКал 🔸 Б/Ж/У — …
👁 1 147 просмотров
Глава от 09.08.2026
Запеканка с гречкой, творогом и шпинатом 🌿🥣 КБЖУ на 100 г: 117 кКал ☘️ Б/Ж/У — …
👁 1 147 просмотров
Глава от 09.08.2026
😁😁😁
👁 1 316 просмотров
Глава от 09.08.2026
Брускетты на любой вкус! 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #подборка
👁 1 511 просмотров
Глава от 08.08.2026
Шпинатно - куриные котлеты✌️ 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #шпинат #поми…
👁 1 457 просмотров
Глава от 08.08.2026
❗️Перестаньте пить таблетки горстями! Народные рецепты работают мощнее аптечных …
👁 1 266 просмотров

Популярные посты канала «Правильное питание | похудение | диета»

ПП-паштет с 65 г белка 💪🐟 Намазал — и зарядился! 🔸 На 100 грамм — 145 кКал 🔸 Б/Ж/У — 14.8/8.1/1.2 Ингредиенты (на 2–3 порции): ▫️ Консервы…
👁 53 359 просмотров
Смузи для снижения аппетита с витамином С 💚🍹 🔸 На 100 грамм — 42 кКал 🔸 Б/Ж/У — 1/1/8 Ингредиенты (на 1 порцию): ▫️ Грейпфрут — ½ шт (очищ…
👁 53 182 просмотров
😁😁😁
👁 52 573 просмотров
Киш с курицей и рисом 🍗🍚 🔸 На 100 грамм - 134 кКал 🔸 Б/Ж/У - 10/5/10 Ингредиенты: ▫️ рис — 40 г ▫️ куриное филе — 120 г ▫️ соус песто — 1 …
👁 51 317 просмотров
💣 Меню ПП для похудения на 30 дней🔥 Волшебную таблетку заказывали?!) А ее не будет! Зато будет действительно рабочий инструмент! Чтобы пох…
👁 51 073 просмотров
Вкусный яичный завтрак 🍳🌯 КБЖУ на 100 г: 87 кКал ☘️ Б/Ж/У — 8/4/4 Ингредиенты: ⚪️ Лаваш — 40 г ⚪️ Молоко 1,5% — 100 мл ⚪️ Цельные яйца — 3…
👁 51 049 просмотров
Творожные пирожки с яйцом, сыром и зеленью 🥟✨ КБЖУ на 100 г: 215 кКал ☘️ Б/Ж/У — 12.3/11.5/15.2 Ингредиенты: ⚪️ Творог — 120 г ⚪️ Яйца отв…
👁 50 865 просмотров
Запечённые овощи в маринаде 🍆🥕🥦 🔸 На 100 грамм — 81 кКал 🔸 Б/Ж/У — 2/5/7 Ингредиенты (на 3–4 порции): ▫️ Кабачок — 1 шт ▫️ Баклажан — 1 шт…
👁 50 318 просмотров
Любимые салаты с КБЖУ🥗 #салат #подборка
👁 50 085 просмотров
Творожно-сырная лепёшка — белковая бомба на завтрак 💣🧀 КБЖУ на 100 г: 157 кКал ☘️ Б/Ж/У — 13/9/5 Ингредиенты для основы: ⚪️ Творог — 180 г…
👁 49 954 просмотров
Лёгкий салат с курицей и кукурузой🥗 🔸 На 100 грамм — 98 кКал 🔸 Б/Ж/У — 11/3/6 Ингредиенты: ▫️ Куриное филе — 200 г ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Салат…
👁 49 735 просмотров
Нежная йогуртово-ягодная запеканка за 5 минут 🍇 🔸 На 100 грамм - 98 кКал 🔸 Б/Ж/У - 8/3/11 Ингредиенты: ▫️ Яйца – 2 шт ▫️ Натуральный густо…
👁 49 186 просмотров
Вкуснейший салат из запечённых перцев с творожным сыром 🫑🧀 🔸 На 100 грамм — 98 кКал 🔸 Б/Ж/У — 3.2 / 7.1 / 4.8 Ингредиенты (на 2–3 порции):…
👁 49 130 просмотров
ПП - сэндвичи #творог #яйцо
👁 48 750 просмотров
🔸 7 симптомов нехватки витаминов и способы их восполнить ▫️ Немеют руки, слабость, учащенное сердцебиение Нехватка витамина В1 (тиамина). 💡…
👁 48 615 просмотров
Вкуснейшее блюдо на ужин из креветок, цветной капусты и сыра 🍤 🔸 На 100 грамм - 107 кКал 🔸 Б/Ж/У - 10/6/4 Ингредиенты: ▫️ Цветная капуста …
👁 48 467 просмотров
Вкуснейшее творожное ПП-печенье с яблоками🍏 🔸 На 100 грамм - 105 кКал 🔸 Б/Ж/У - 10/3/12 Ингредиенты: ▫️ Творог 2% - 400 г ▫️ Яблоки - 1-2 …
👁 48 269 просмотров
Вкусный ПП-ужин из грудки и творога 🍗🧀✨ 🔸 На 100 грамм — 130 кКал 🔸 Б/Ж/У — 19/3.7/1.6 Ингредиенты: ▫️ Куриная грудка — 300 г ▫️ Творог — …
👁 46 208 просмотров
▼ ТОП-5 ИДЕАЛЬНЫХ ЗАВТРАКОВ (НА ЛЮБОЙ ВКУС) ⭐ 1. ЛЕНИВЫЙ (5 МИНУТ) ⏱️ • Творог 5% + горсть ягод + орехи • Яйцо пашот + цельнозерновой тост …
👁 45 435 просмотров
Чикен-ролл для стройной фигуры 🌯🔥 КБЖУ на 100 г: 112 кКал ☘️ Б/Ж/У — 9/4/8 Ингредиенты: ⚪️ Лаваш круглый — 1 шт ⚪️ Куриное филе — 50 г ⚪️ …
👁 44 930 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 372 489 · +6 460/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 189 505 · +2 113/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 71 988 · +1 831/7д
@medvedicavn
Ленинградская область
Канал №1 в Ленинградской области Ленобласть Контакты: ВК - vk.com/leemma MAX - shortmax.ru/999 Новости Оповещение населения об угрозе БПЛА Радар Питер Санкт Петербург…
👥 62 515 · +3 684/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 58 028 · +12/7д
🏷 Темы и теги
#творог #курица #шампиньоны #сыр #пп рецепты #диета для похудения #правильное питание #низкокалорийные блюда #марафон похудения #советы диетолога #Фитнес
📋 О канале Правильное питание | похудение | диета
Реклама: https://clck.ru/3RPh6M

Биржа: https://telega.in/m/school__nutrition

ПП диета похудение похудеть
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 14,276,298 постам из 202,564 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Правильное питание | похудение | диета» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.