Подборка классных силовых комплексов для ягодиц и бедер.
Советую начать по порядку и сделать все, будет отличная вариативная тренировка на ноги 🤗 а если времени не так много, то в…
Читать далее →
Деревянное тело с утра?
Проблема не в позе, а в том, что телу не хватает скольжения фасций и увлажненности в определенных зонах.
За ночь мы теряем много влаги. И в зонах нарушенн…
Читать далее →
После 30 лет снижается подвижность суставов, мышцы теряют эластичность, появляются зажимы, боль в пояснице, слабость стоп и нарушение баланса.
После 30 лет снижается подвижность суставов, мышцы теряют эластичность, появляются зажимы, боль в пояснице, слабость стоп и нарушение баланса.
Эта тренировка поможет сохранить здоровье, красоту и функциональность вашего тела на долгие годы. Нужно всего лишь выполнять ее 3 раза в неделю.
В этом комплексе мы проработаем:
• стопы и опорно-двигательный аппарат
• таз и гибкость
• грудной отдел и осанку
• боковые линии тела
• баланс и стабилизацию
• подвижность позвоночника
• руки, плечевой пояс и фасциальные цепочки
💬 Дорогие, у меня к вам просьба 🤍
Если у вас есть самые любимые тренировки с YouTube или Telegram —
обязательно напишите их названия 🙌
Мне очень важно ваше мнение, и я буду стара…
Читать далее →
Эта энергичная утренняя зарядка - отличная альтернатива кардио, если вы НЕ любите прыжки и ударную нагрузку. Этот быстрый комплекс поможет проснуться, разогреть мышцы, запустить кр…
Читать далее →