💬 Дорогие, у меня к вам просьба 🤍
Если у вас есть самые любимые тренировки с YouTube или Telegram —
обязательно напишите их названия 🙌
Мне очень важно ваше мнение, и я буду стара…
Читать далее →
Эта энергичная утренняя зарядка - отличная альтернатива кардио, если вы НЕ любите прыжки и ударную нагрузку. Этот быстрый комплекс поможет проснуться, разогреть мышцы, запустить кр…
Читать далее →
Это тренировка для продолжающих - интенсивная и эффективная растяжка среднего уровня, в которой мы проработаем продольный шпагат, поперечный шпагат и …
Это тренировка для продолжающих - интенсивная и эффективная растяжка среднего уровня, в которой мы проработаем продольный шпагат, поперечный шпагат и гибкость спины. Это полноценное занятие с интересными комбинациями и максимальной вариативностью движений, чтобы за короткое время вы получили максимум результата.
Подходит для:
— продолжающих
— среднего уровня растяжки
— тех, кто хочет улучшить гибкость, раскрытие таза и мобильность спины
— любителей интенсивных, разнообразных тренировок
Полное видео по укреплению кистей рук
Для комплекса возьмите пожалуйста гантель 0.5 кг (либо бутылочку, манжету любую вещь с весом)
Пишите свои ощущение, потому что на следующей …
Читать далее →
Если вы смотрите на гибких людей, которые легко делают упражнение кошечка, кобра, глубокие прогибы и думаете, что это не про вас - попробуйте сначала этот комплекс для развития гиб…
Читать далее →