🍆 РУЛЕТИКИ ИЗ БАКЛАЖАНОВ С ФАРШЕМ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
💚 Баклажан (крупный) — 1 шт.
💚 Фарш (свино-говяжий) — 300 г
💚 Болгарский перец — 1 шт.
💚 Лук репчатый — 1 шт.
💚 Укроп — пучок
💚 Сыр…
Читать далее →
🥩 ПРОСТОЙ СТЕЙК — ИДЕАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 стейка, ≈700 г):
💚 Горчица — 1 ст. ложка
💚 Соль — 1 ч. ложка
💚 Перец — ½ ч. ложки
💚 Сухой чеснок — ½ ч. ложки
💚 Мёд — 1 ст…
Читать далее →
⚠️ Многие думают, что здоровье начинается с дорогих лекарств.
⚠️ Многие думают, что здоровье начинается с дорогих лекарств. На самом деле — с простых привычек, которые мы игнорируем каждый день.
Врач с многолетним опытом собрал в одном канале самые полезные материалы, которые помогают лучше понимать свой организм.
📌 Уже в канале:
▪️ Почему стакан воды утром может быть полезной привычкой и как делать это правильно. (Читать)
▪️ Что происходит с организмом, если ежедневно гулять хотя бы 30 минут. (Читать)
▪️ Какие продукты помогают восполнять дефицит магния. (Читать)
▪️ Почему многие просыпаются уставшими даже после 8 часов сна. (Читать)
▪️ Простая вечерняя привычка, которая помогает легче засыпать и лучше восстанавливаться. (Читать)
▪️ 5 сигналов организма, которые многие принимают за обычную усталость. (Читать)
Подписывайтесь, если хотите узнавать о здоровье простым языком и внедрять полезные привычки без сложных схем.
👇 Ссылка на канал ниже.
https://max.ru/join/wUX-6rfkCLtvHYqlpzabLrCC59h6X7GMqzv16In7zwE
🍗 КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ НА ГРИЛЕ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
💚 Куриное филе — 500 г
💚 Лук репчатый — 1 шт.
💚 Чеснок — 1 зубчик
💚 Яйцо — 1 шт.
💚 Молоко — 2 ст. ложки
💚 Панировочные сухари — 2-3 ст. ло…
Читать далее →
🍝 ПАСТА С ТУНЦОМ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
💚 Сыр фета — 200 г
💚 Шпинат (свежий) — пучок (80-100 г)
💚 Помидоры черри — 200 г
💚 Тунец консервированный в собственном соку — 1 банка (180-200 г)
💚…
Читать далее →