➡️"ПП - это дорого! Худеть - это дорого" - говорят они, заедая жирный суп тарелкой жареной картошки и куском торта. А если посчитать? 😉
💢Очень часто люди не худеют и не переходят …
Читать далее →
💢Творожная ватрушка с грушей и сыром. Это шедеврально 😍 152 ккал
💢Обожаю в выпечке сочетание груши и сыра - особенно если это сыр с плесенью. В этот раз попробовала сделать ПП-вари…
Читать далее →
💢Это Надежда, которая в 33 года похудела на 32 кг за 11 месяцев!
💢Это Надежда, которая в 33 года похудела на 32 кг за 11 месяцев!😍
💢Точные цифры веса до и после Надежда не сообщает, но по фото ДО и ПОСЛЕ видно, что результат прекрасный!
💢Большую часть веса (20 кг) Надя сбросила на старте похудения, они ушли за 4 месяца. Далее еще за 7 месяцев постепенно ушли еще 12 кг. На старте похудения всем свойственно сбрасывать много, после темп сокращается.
💢Худела Надежда только на смене рациона, спорта не было:
✔️ела 4-5 раз в день маленькими порциями
✔️придерживалась диеты стола №5
✔️ела все отварное или приготовлено на пару
✔️полностью исключила мучное и сладкое
✔️из фруктов позволяла себе только банан и печеное яблоко
💢С кожей есть проблемы, особенно на животе. Надя планирует подключить спорт и надеется, что он поможет исправить ситуацию.
➡️Мои любимые небанальные блюда из кабачков. Вкусно, недорого, полезно и диетично!
💢Не люблю банальные блюда, поэтому в сезон кабачков постоянно с ними экспериментирую. Просто жар…
Читать далее →
💢Меню для похудения на 1200 ккал 😉
✔️Завтрак, 303 ккал: лаваш с начинкой из творога 0% и сулугуни с зеленью
✔️Обед, 543 ккал, макароны и жареное филе бедра куриное, помидоры, вкусн…
Читать далее →