💢Это Надежда, которая в 33 года похудела на 32 кг за 11 месяцев!😍
💢Точные цифры веса до и после Надежда не сообщает, но по фото ДО и ПОСЛЕ видно, что результат прекрасный!
💢Большую…
Читать далее →
➡️Мои любимые небанальные блюда из кабачков. Вкусно, недорого, полезно и диетично!
💢Не люблю банальные блюда, поэтому в сезон кабачков постоянно с ними экспериментирую. Просто жар…
Читать далее →
💢Меню для похудения на 1200 ккал 😉
✔️Завтрак, 303 ккал: лаваш с начинкой из творога 0% и сулугуни с зеленью
✔️Обед, 543
💢Меню для похудения на 1200 ккал 😉
✔️Завтрак, 303 ккал: лаваш с начинкой из творога 0% и сулугуни с зеленью
✔️Обед, 543 ккал, макароны и жареное филе бедра куриное, помидоры, вкусняшка на десерт
✔️Ужин, 355 ккал: купаты куриные и салат
🛑Итого день на 1201 ккал, БЖУ 112/49/79
💢Очень вкусная запеканка - курица с овощами под соусом 😉 Всего 85 ккал на 100 граммов.
💢На 2 порции ушли:
✔️баклажан 150 г
✔️кабачок 110 г
✔️филе куриное 180 г
✔️протертая мякоть п…
Читать далее →
💢Чем кормят в бизнес-зале аэропорта в Перми))
💢Ассортимент скромный, но вкусно.
💢Взяла рисовую кашу, омлет, сосиску, капустный салат и компот облепиховый. Объелась: как раз до обед…
Читать далее →