💢Похудела на 30 кг. Что было самым сложным. Тут главное не опустить руки...
✔️Похудение - это сложный процесс. Очень сложный. Наедать лишние кг гораздо проще, чем их сбрасывать. П…
Читать далее →
💢Что на ужин у худеющих дам? Подглядываю в тарелки 😀
💢У меня ужин обычно мало отличается от обеда. Не наделяю его никаким сакральным смыслом: что дома есть, то и ем. 💢Обычно как ра…
Читать далее →
💢Вкусный рацион на 1300 ккал 😁
✔️Завтрак, 340 ккал: лаваш с сыром и ветчиной
✔️Обед, 520 ккал: картофельная запеканка с
💢Вкусный рацион на 1300 ккал 😁
✔️Завтрак, 340 ккал: лаваш с сыром и ветчиной
✔️Обед, 520 ккал: картофельная запеканка с постным фаршем и десерт
✔️Ужин, 435 ккал: тушеная с сердечками капуста, хлеб и пудинг на десерт.
🛑Итого день на 1295 ккал, БЖУ 102/47/112
➡️Похудела на 30 кг сама. Как отношусь к нутрициологам, которые "худеют" людей за деньги
💢Я худела на 30 кг самостоятельно, не прибегала к помощи специалистов. Были ошибки, были о…
Читать далее →
💢Подсела на салат с бурратой. 😍
💢Буррату беру во Вкусвилл, штучка получается по 234 рубля.
💢Салат готовлю предельно просто:
✔️выкладываю шпинат
✔️режу помидор, солю
✔️выкладываю бу…
Читать далее →