💢Вкусный рацион на 1300 ккал 😁
✔️Завтрак, 340 ккал: лаваш с сыром и ветчиной
✔️Обед, 520 ккал: картофельная запеканка с постным фаршем и десерт
✔️Ужин, 435 ккал: тушеная с сердечка…
Читать далее →
➡️Похудела на 30 кг сама. Как отношусь к нутрициологам, которые "худеют" людей за деньги
💢Я худела на 30 кг самостоятельно, не прибегала к помощи специалистов. Были ошибки, были о…
Читать далее →
💢Подсела на салат с бурратой.
💢Подсела на салат с бурратой. 😍
💢Буррату беру во Вкусвилл, штучка получается по 234 рубля.
💢Салат готовлю предельно просто:
✔️выкладываю шпинат
✔️режу помидор, солю
✔️выкладываю буррату
✔️поливаю 5 мл масла
✔️я добавляю нут, но можно и без него
💢Получается очень вкусный салат с нежно-сливочной бурратой 😍
💢И всего 350 ккал в порции.
💢Худеющие делятся своими результатами! Черпаем мотивацию. 😉
💢Люблю рассматривать результаты худеющих женщин. Сама худела и прекрасно знаю, что стоит за фото ДО и ПОСЛЕ, какая работ…
Читать далее →
➡️Признаки нервной орторексии. Грань между ПП и проблемами с психикой. ЗОЖ тоже может быть нездоровым...
💢На смену анероксикам пришли ортерексики... Это люди, которые помешались н…
Читать далее →