⏩Зразы из кеты с моцареллой 😍155 ккал и много белка 💢Использовала фарш кеты - покупала готовый хорошего качества в местн
💢Использовала фарш кеты - покупала готовый хорошего качества в местном рыбном магазине. Это блюдо - отличный способ разнообразить рацион 😉
💢Ингредиенты
✔️фарш кеты 500 г
✔️шпинат 30 г
✔️яйцо С1 1 шт
✔️моцарелла в шариках 40 г
💢Готовлю. Тут все банально просто:
1. В фарш добавляю нарезанный шпинат и яйцо. Солю, перчу.
2. Формирую зразы, в начинку кладу несколько шариков моцареллы (эта очень мелкая).
3. Обжариваю на сухой сковороде без масла - где-то по 7-8 минут с каждой стороны.
💢Готово! Я подавала с пюре - вкуснятина 🤗
🛑На 100 г 155 ккал, БЖУ 22/7/0,4🛑