💢Мотивации вам в ленту! 😀
💢Это Лиана, ей 25 лет. Она похудела на 50 кг за 1 год! 🤩 Рост - 173 см. Начальный вес - 117 кг, текущий - 67 кг.
💢Метод - подсчет калорий. Лиан придержива…
Читать далее →
💢Эту поездку я не забуду никогда. Столько адреналина хапнула 😱
Это был мой первый подобный опыт. Возможно, последний 🤣 Сомневаюсь, что когда-то ещё на такое решусь.
💢 Эмоций просто…
Читать далее →
⏩В похудении самое сложное - начать.
⏩В похудении самое сложное - начать. Мои советы, как плавно войти в похудение. Минус 30 кг, пыталась начать 2 года...
💢Я весила 87 кг при росте 162 см и прекрасно знала, что мне нужно худеть. Знала, хотела, но ничего не делала. Постоянно откладывала то до понедельника, то до 1 числа, то до окончания новогодних праздников.
https://dzen.ru/a/ZEt1Bm5FmEi7DDr6
💢Меню для похудения на 1430 ккал 😉
✔️Завтрак, 262 ккал: лаваш с ветчиной, сыром и помидорами
✔️Обед, 579 ккал: котлеты из кальмара (можно любые рыбные), салат, десерт
✔️Ужин, 589 к…
Читать далее →
💢Кабачковые вафли со страчателлой 😍В порции 283 ккал. Нежнейший завтрак
💢Ингредиенты:
✔️кабачок 160 г
✔️яйцо 1 шт, 55 г
✔️мука 15 г
✔️страчателла 38, брала во Вкусвилл
помидоры 50 …
Читать далее →