💢Эту поездку я не забуду никогда. Столько адреналина хапнула 😱
Это был мой первый подобный опыт. Возможно, последний 🤣 Сомневаюсь, что когда-то ещё на такое решусь.
💢 Эмоций просто…
Читать далее →
⏩В похудении самое сложное - начать. Мои советы, как плавно войти в похудение. Минус 30 кг, пыталась начать 2 года...
💢Я весила 87 кг при росте 162 см и прекрасно знала, что мне н…
Читать далее →
💢Меню для похудения на 1430 ккал 😉
✔️Завтрак, 262 ккал: лаваш с ветчиной, сыром и помидорами
✔️Обед, 579 ккал: котлеты и
💢Меню для похудения на 1430 ккал 😉
✔️Завтрак, 262 ккал: лаваш с ветчиной, сыром и помидорами
✔️Обед, 579 ккал: котлеты из кальмара (можно любые рыбные), салат, десерт
✔️Ужин, 589 ккал: баклажан, филе бедра куриное, сметана и десерт
🛑Итого день на 1430 ккал, БЖУ 107/77/68
💢Кабачковые вафли со страчателлой 😍В порции 283 ккал. Нежнейший завтрак
💢Ингредиенты:
✔️кабачок 160 г
✔️яйцо 1 шт, 55 г
✔️мука 15 г
✔️страчателла 38, брала во Вкусвилл
помидоры 50 …
Читать далее →
⏩Как я считаю калории в сложном блюде - показываю на примере. Раньше вообще не понимала как. На деле все просто
💢Если вы начинаете худеть на подсчете калорий, мозг пухнет от инфор…
Читать далее →