⏩В похудении самое сложное - начать. Мои советы, как плавно войти в похудение. Минус 30 кг, пыталась начать 2 года...
💢Я весила 87 кг при росте 162 см и прекрасно знала, что мне н…
Читать далее →
💢Меню для похудения на 1430 ккал 😉
✔️Завтрак, 262 ккал: лаваш с ветчиной, сыром и помидорами
✔️Обед, 579 ккал: котлеты из кальмара (можно любые рыбные), салат, десерт
✔️Ужин, 589 к…
Читать далее →
💢Кабачковые вафли со страчателлой 😍В порции 283 ккал.
💢Кабачковые вафли со страчателлой 😍В порции 283 ккал. Нежнейший завтрак
💢Ингредиенты:
✔️кабачок 160 г
✔️яйцо 1 шт, 55 г
✔️мука 15 г
✔️страчателла 38, брала во Вкусвилл
помидоры 50 г.
💢Готовлю:
✔️1. Натираю кабачки на мелкой терке и даю постоять минут 20, после отжимаю от жидкости, сливаю ее.
✔️2. В кабачок добавляю муку и яйцо жарю вафли - получаются 2 штуки.
✔️3. Между вафель кладу помидоры, сверху выкладываю страчателлу, посыпаю ее маком.
💢Получается очень вкусно и нежно 😍
🛑В порции на фото 283 ккал, БЖУ 14,5/16,6/19🛑
⏩Как я считаю калории в сложном блюде - показываю на примере. Раньше вообще не понимала как. На деле все просто
💢Если вы начинаете худеть на подсчете калорий, мозг пухнет от инфор…
Читать далее →
💢Попробовала впервые икру палтуса, делюсь впечатлениями 😃
💢Увидела в Магните по акции такую баночку икры палтуса и решила попробовать. Цена вопроса - 350 рублей.
💢Что могу сказать,…
Читать далее →