💢Это Полина, которая похудела на 25 кг! Старт - 1 мая 2024 года, фото "после" - конец 2024 года.
💢Рост Полины - 172 см. На фото до она весит 107 кг, на втором уже 82 кг. Это еще не…
Читать далее →
⏩Мои практические рекомендации тем, кто худеет. Как избежать соблазнов и передания. Без банальщины. Минус 30 кг
💢Большая сложность худеющих дам - избежать соблазнов. Обычно рядом …
Читать далее →
💢Очень вкусный рацион на 1300 ккал 🤗 Мало углеводов, много белка.
💢Очень вкусный рацион на 1300 ккал 🤗 Мало углеводов, много белка.
✔️Завтрак, 339 ккал: Творожно-вишневый штрудель, рецепт в Макс: https://max.ru/vechnonadiete/AZ1Sya-tV30
✔️Обед, 552 ккал: Макароны с курицей и помидорами, плюс печенье на десерт.
✔️Ужин, 427 ккал: Фаршированные шампиньоны (фаршем курицы), рецепт здесь. Плюс десерт.
🛑Общая калорийность 1318 ккал, БЖУ 143/46/73.🛑
Приятного аппетита 🤗
💢Меню на 1250 ккал. Едим и худеем 😉
✔️Завтрак, 289 ккал: лаваш с консервированной горбушей и яйцом
✔️Обед, 435 ккал, куриная грудка жареная, баклажан, сметана и десерт
✔️Ужин, 529 …
Читать далее →
💢Впервые попробовала каперсы. Делюсь впечатлениями 😀
💢В последнее время частенько вижу в разных рецептах каперсы. Вижу, а сама думаю, что же это такое вообще? Гугл подсказал, что э…
Читать далее →