гормональные законы гласят, что лучшее время для лимфодренажа нашего тела между 20:00–22:00. я вот на элипсе тыкаю по экрану, набирая вам это напоминание!
а вы какое кардио сейча…
Читать далее →
— лимфодренажное кардио эффективнее всего делать в 20:00–22:00.
в этот время активируется парасимпатика, и запускаются процессы детокса. организм переключается с «активности» на …
Читать далее →
формула кардио для оттока межклеточной жидкости, ускорения метаболизма и жиросжигания:
• период активности 20:00-22:00
формула кардио для оттока межклеточной жидкости, ускорения метаболизма и жиросжигания:
• период активности 20:00-22:00 после ужина.
• не больше 20-25 минут, чтобы не было проблем с засыпанием.
• 50-70% от оптимальной частоты пульса: 70% × ((220-возраст)/2)
✔️подойдет: вело, степпер, эллипс, быстрая ходьба, бассейн, которые включают мышечную помпу ног и позволяют работать с оптимальным пульсом.
моя кофейная чакра шепчет, что примерно сейчас вы пьете свой кофе. это напиток мы уважаем, но белые зубы уважаем не меньше, поэтому давайте разберём: как пить кофе, чтобы не желтел…
Читать далее →
начала курс массажа из 5 сеансов. до/после обязательно покажу, вау-результат был уже после первого сеанса!
Читать далее →