Пресс без инвентаря
Помните, чем ниже вы опускаете прямые ноги, тем интенсивнее, соответственно, если необходимо, увеличивайте угол между ногами и ковриком, чтобы избежать прогиба…
Читать далее →
Гарантия 🔥ощущений во всём теле
✅ ТЕХНИКА:
Исходное положение: поза «стула» у стены - поясница плотно прижата к стене, бёдра параллельно полу, голени перпендикулярно полу (прямой…
Читать далее →
Упражнения для подвижности плечевого пояса
Особенно для тех, у кого есть сутулоссть, кто не можете захватить замок за с
Упражнения для подвижности плечевого пояса
Особенно для тех, у кого есть сутулоссть, кто не можете захватить замок за спиной, у кого слабые мышцы спины.
Автор
Раскрываем грудной отдел и плечи
Из положения стоя на коленях опускаем локти (на ширине плеч) на край стула.
В динамике - 10 раз, потом задержитесь в статике на 5-7 циклов дыхани…
Читать далее →
Сегодня разберём 2 популярных мифа о стойке на руках 🤸♀️
Очень часто стойке на руках обучают так, что у людей складывается ощущение:
нужно крепкое, очень сильное тело 💪
нужно ум…
Читать далее →