Дорогие!❤️
Мы создали кулинарный канал с полезными и вкусными рецептами теперь и в Мах.🥗
Подписывайтесь🤗👇🏻
Читать далее →
Комплекс для мобильности ТБС
В этой карусели я собрала несколько упражнений, которые помогут мягко снять напряжение в области таза и улучшить мобильность тбс.
Автор
🌐ЙОФИТ в Мах
Читать далее →
Ты научилась дышать на 360 градусов, и случилась магия:
💫 перестали болеть поясница, шея и между лопатками
💫 подтянулся
Ты научилась дышать на 360 градусов, и случилась магия:
💫 перестали болеть поясница, шея и между лопатками
💫 подтянулся живот
💫 улучшилась осанка
💫 ушли подтекания при чихании и смехе
💫 никакого отекшего лица и следов от резинки на теле
Попробуйте дышать так 5 минут каждый день — утром или вечером.
Техника: на вдохе сильно толкаем ленту ребрами, назад и в стороны. Плечи не задираем. На выдохе поддаемся ленте и позволяем ей стянуть ребра друг к другу.
НЕТ ЛЕНТЫ?
Возьмите пояс для йоги, широкую бельевую резинку или колготки.
Автор
🌐ЙОФИТ в Мах
Hiit - это интенсивная тренировка, в интервальном режиме
Подходит для снижения веса, улучшения выносливости, тренировки ссс, «прорисовать» рельеф- сушка.
Но если мы ставим задачу …
Читать далее →
Короткая восстановительная практика для тех моментов, когда плечи поднялись к ушам, а шея устала держать весь день
Подойдёт, если ты:
- много работаешь за компьютером
- чувствуешь…
Читать далее →