Комплекс для мобильности ТБС
В этой карусели я собрала несколько упражнений, которые помогут мягко снять напряжение в области таза и улучшить мобильность тбс.
Автор
🌐ЙОФИТ в Мах
Читать далее →
Ты научилась дышать на 360 градусов, и случилась магия:
💫 перестали болеть поясница, шея и между лопатками
💫 подтянулся живот
💫 улучшилась осанка
💫 ушли подтекания при чихании и с…
Читать далее →
Hiit - это интенсивная тренировка, в интервальном режиме
Подходит для снижения веса, улучшения выносливости, тренировки
Hiit - это интенсивная тренировка, в интервальном режиме
Подходит для снижения веса, улучшения выносливости, тренировки ссс, «прорисовать» рельеф- сушка.
Но если мы ставим задачу подсушиться, обязательно меняем питание!
Все упражнения выполняем короткий интервал: 40 сек и 20 сек отдыхаем.
Если вам сложно, можно изменить на 20+10 сек
рабочий пульс 60-80% от макс чсс (220-возраст)
Автор
🌐ЙОФИТ в Мах
Короткая восстановительная практика для тех моментов, когда плечи поднялись к ушам, а шея устала держать весь день
Подойдёт, если ты:
- много работаешь за компьютером
- чувствуешь…
Читать далее →
В чем секрет глубокого наклона
Простыми словами про важность переднего наклона таза для красивой упавишта конасаны и прасарита падоттанасаны🤓
Автор
🌐ЙОФИТ в Мах
Читать далее →