Hiit - это интенсивная тренировка, в интервальном режиме Подходит для снижения веса, улучшения выносливости, тренировки ссс, «прорисовать» рельеф- суш…
Подходит для снижения веса, улучшения выносливости, тренировки ссс, «прорисовать» рельеф- сушка.
Но если мы ставим задачу подсушиться, обязательно меняем питание!
Все упражнения выполняем короткий интервал: 40 сек и 20 сек отдыхаем.
Если вам сложно, можно изменить на 20+10 сек
рабочий пульс 60-80% от макс чсс (220-возраст)
Автор
🌐ЙОФИТ в Мах