Расслабься за пару минут 🙏
✔️ Блуждающий нерв — главный "тормоз" нашей нервной системы. Он отвечает за расслабление, замедление, чувство безопасности.
✔️ Когда вы постукиваете по груди — вы создаёте мягкую внешнюю стимуляцию, которая "включает" парасимпатическую систему.
✔️ Когда вы напеваете — вибрации от голоса идут изнутри, мягко массируя блуждающий нерв в области горла и грудной клетки.
📌 Что происходит в этот момент:
Ваше тело получает чёткий сигнал:
«Всё в порядке. Ты в безопасности. Можно замедлиться».
➡️ Снижается пульс.
➡️ Выравнивается дыхание.
➡️ Уходит напряжение.
➡️ Тревога отступает.
Спасибо за видео nastia_kirilenko
Другие главы канала «Йоганутые | спорт»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 09.05.2026
С Днём Победы! 🎈
Этот день — не только про даты и парады.
Он про силу духа. Про…
Глава от 08.05.2026
Как отдохнуть морально?
1️⃣ Хорошо выспитесь, так как во сне восстанавливается …
Глава от 08.05.2026
Вы часто замечаете 22:22 и 11:11 на часах?
По статистике, 90% людей игнорируют …
Глава от 08.05.2026
5⃣ упражнений на шпагат, для тех, кто уже все перепробовал 🏃♀️
❤️ Другими слов…
Глава от 08.05.2026
Йога-разминка в машине
💔 Если вас беспокоят головные боли в длительных поездках…
Глава от 08.05.2026
Как я стала СТЕРВОЙ — и теперь получаю от жизни всё.
Раньше я была удобной, ста…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,240,130 постов
из 200,288 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@zdorovye_sovety
🌿 Здоровье
Простые и эффективные советы для крепкого иммунитета и здорового образа жизни. Правильное питание, профилактика и фитнес без воды. Присоединяйтесь к 70 000 единомышленник…
👥 69 843 · +4 766/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@bzdorov
Будем здоровы
Секреты крепкого здоровья! Реклама: clck.ru/3QqPbH Прайс (коммерция): vk.cc/cUm67m Работаем с BF: clck.ru/3TSJGn гормоны правильное питание диета гармония похудение кал…
👥 43 455 · +614/7д
@Sport_Llfe
Sport Life
Sport Life — ваш ежедневный источник мотивации и практических советов для здорового образа жизни. Здесь вы найдёте эффективные тренировки, вдохновляющие истории самосовер…
👥 42 826 · +437/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Ежедневная гимнастика для гибкости, здоровья и бодрости. Простые упражнения для всех возрастов — от разминки до растяжки. Занимайтесь дома без инвентаря и улучшайте
👥 37 578 · +776/7д
@id524806145189_biz
Гармония тела
Гармония тела» — канал о мягком пути к здоровью и стройности через простые тренировки, полезные привычки и заботу о себе без крайностей. По вопросам: https://clck.ru/3R…
👥 36 077 · -283/7д
Популярные посты канала «Йоганутые | спорт»
✉️ Если вы испытываете трудности со сном, попробуйте включить в свою вечернюю рутину несколько простых поз йоги.
Они помогут
🔵расслабитьс…
👁 32 127 просмотров
Семья — это тоже работа
🩶 Не копите обиды
Если вам что-либо не нравится — говорите. Спокойно, вежливо и честно. Недосказанное слово — это …
👁 32 059 просмотров
Утренняя йога прямо в кровати
🔔 Проснулись? Давайте вместе сделаем эту тренировку⤴️
⏰ Делаем на 10-15 счетов
👁 32 003 просмотров
Притча «Камень в ботинке»
Монах шёл и чувствовал, что в ботинок попал камешек. Вместо того, чтобы остановиться, он терпел.
К вечеру нога р…
👁 31 860 просмотров
Застой лимфы 🔁 целлюлит!
📌Застой лимфы может способствовать развитию целлюлита, так как лимфа играет важную роль в поддержании водного бала…
👁 31 858 просмотров
Ц и т а т а д н я☺️
✅ Физические упражнения, включая йогу, действительно играют важную роль в поддержании и восстановлении здоровья.
🧎…
👁 31 815 просмотров
Простой тест, чтобы узнать человека
📎Нарисуйте на бумаге 6 клеток и заполните их указанными на фото фигурами.
📎Попросите интересующего в…
👁 31 771 просмотров
6 причин начать заниматься йогой
1⃣Нормализация работы сердечно-сосудистой системы
Глубокое дыхание обеспечивает дополнительный приток кисл…
👁 31 739 просмотров
Вечерний юмор 😊
❤️, если было такое
🔥, если всегда доводите свои тренировки до конца
👁 31 711 просмотров
А вы знали, что голова взрослого человека весит около 4,5–5,5 килограммов?
❗️ Шея без труда выдерживает такой груз. Но чем больше наклон, т…
👁 31 697 просмотров
🔥 Сжигаем жир одним упражнением!
🟤повторяем 30 раз
🤫 отлично подойдет для разминки!
👁 31 628 просмотров
Легкая зарядка на каждый день 🏃♀️
1️⃣ Русалка
10-12 повторений
2️⃣ Книжка
10-12 повторений
3️⃣ Ротация с колен
10-12 повторений
4️⃣ Мо…
👁 31 411 просмотров
Быть счастливым — это очень важно. Успех в любом деле достигается через счастье
— Махариши Махеш Йоги 🌷
👁 31 328 просмотров
Самая полезная зарядка у стены 🧘♀️
❗️Если у вас сидячая работа или беспокоят головные боли, холка, боль в пояснице, то обязательно делайте…
👁 31 328 просмотров
📎 Поза голубя 📎
Польза:
✔️Полное раскрытие тазобедренных суставов, подготовка к более сложным асанам;
✔️Вытягивает всю переднюю поверхность…
👁 31 297 просмотров
Знали ли вы, что стопа должна иметь V-образную форму? 🦶
🛎 Форма стопы влияет на нашу осанку, равновесие и общее состояние здоровья.
➡️V-об…
👁 31 265 просмотров
Продукты, снижающие тревожность
🌟Капуста (содержит витамин Е, снижает тревожность)
🌟Куркума (улучшает работу мозга, повышает дофамин)
🌟Б…
👁 31 176 просмотров
Упражнение, после которого ваше тело скажет “спасибо!”
✅Встаньте на слегка согнутые ноги, при этом сгибайтесь преимущественно в тазобедренн…
👁 31 168 просмотров
Твой паспорт врёт? Узнай свой реальный биовозраст за 10 секунд!
Цифры в документах не имеют значения, если тело чувствует себя иначе. Прой…
👁 31 007 просмотров
12 способов подарить цветы любительницам йоги 🧘♀️
✍️ Напоминание мужчинам: забудьте стереотипы! Йога — это не только для дам.
👁 30 952 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Йоганутые | спорт
Сотрудничество: https://clck.ru/3QPydL
практика, для начинающих, утренняя практика, хатха, виньяса, дыхание, дыхательные практики, медитация, медитация для начинающих, осознанность, релаксация, стресс, антистресс, спокойствие, энергия, баланс, гармония, здоровье, здоровое тело, гибкость, растяжка, спина болит, осанка, сон, качество сна, философия жизни, внутренний покой, саморазвитие
практика, для начинающих, утренняя практика, хатха, виньяса, дыхание, дыхательные практики, медитация, медитация для начинающих, осознанность, релаксация, стресс, антистресс, спокойствие, энергия, баланс, гармония, здоровье, здоровое тело, гибкость, растяжка, спина болит, осанка, сон, качество сна, философия жизни, внутренний покой, саморазвитие
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.