3 минуты вечером, чтобы забыть о боли в спине и напряжении в шее 🤎
Весь день мы проводим в статике:
⚪️ сидим за компьютером,
⚪️ смотрим в телефон,
⚪️ водим машину.
К вечеру спин…
Читать далее →
Каким человеком ты станешь через 5 лет, зависит от:
✅ Тех книг, которые ты читаешь.
✅ Той еды, которую ты ешь.
✅ Тех привычек, которые ты формируешь.
✅ Тех друзей, с ко…
Читать далее →
Этот комплекс упражнений творит чудеса:
🤩 Убирает подтекания
🤩 Увеличивает либидо
🤩 Отлично прорабатывает мышцы кора
🤩
Этот комплекс упражнений творит чудеса:
🤩 Убирает подтекания
🤩 Увеличивает либидо
🤩 Отлично прорабатывает мышцы кора
🤩 Разведение ног вперёд с подтягиванием к себе
🤩Мягко подключает мышцы тазового дна и нижнего отдела пресса.
🤩Проработка глубокая, но без лишнего напряжения и ощущения скованности.
🤩 «Кошка» с движением корпуса вперёд-назад
🤩Снимает нагрузку с поясницы,
🤩делает таз более подвижным,
🤩дарит приятное согревающее чувство внизу живота.
Спасибо за видео oksana_fit_kama
Из какого материала выбрать коврик для йоги?
Коврик — не просто аксессуар, а ваш личный «островок» для практики. То, из чего он сделан, сильно влияет на комфорт.
🧘♀️ ПВХ. Смый р…
Читать далее →
Расслабься за пару минут 🙏
✔️ Блуждающий нерв — главный "тормоз" нашей нервной системы. Он отвечает за расслабление, замедление, чувство безопасности.
✔️ Когда вы постукиваете по…
Читать далее →