✨Квадратное дыхание✨
Такой метод дыхательной практики
⏺помогает снизить стресс;
⏺улучшить концентрацию;
⏺уравновесить эмоции;
⏺улучшить общее физическое и психическое состояние.
…
Читать далее →
Принцип 3:3:3, чтобы не выгорать
⏰ Каждые 3 дня — давать себе отдых, эмоциональную перезагрузку. В этот день можно брать на себя чуть меньше задач, подольше поспать.
⏰ Каждые …
Читать далее →
Видео для тех, кто любит лежать
и ничего не делать
✉️ Советы от доктора-остеопата
✔️ 3 позы, при которых ничего не дел
Видео для тех, кто любит лежать
и ничего не делать
✉️ Советы от доктора-остеопата
✔️ 3 позы, при которых ничего не делаешь, но оздоравливаешься
🔵Каждое упражнение следует выполнять до расслабления
Ну что, одобряем такое? 😄
Виды отдыха, которые необходимы всем
☕️Эмоциональный отдых
• дыхательные упражнения
• забота о питомцах
• психотерапия
☕️Социальный отдых
• время с семьёй и друзьями
• новые зна…
Читать далее →
7 правил осознанности
1⃣Тело — твой храм. Заботься о нем, чтобы духу было уютно.
2⃣Споры — это ловушка. Трать слова только на важное.
3⃣Любовь начинается лишь там, где нет условий…
Читать далее →