Маленькие шаги 🔁 большие изменения
🟤Йога - это не просто набор асан; это целая философия, способная изменить нашу жизнь.
🟤Начните свой путь сегодня, и вы увидите, как постепенно …
Читать далее →
✨Квадратное дыхание✨
Такой метод дыхательной практики
⏺помогает снизить стресс;
⏺улучшить концентрацию;
⏺уравновесить эмоции;
⏺улучшить общее физическое и психическое состояние.
…
Читать далее →
Принцип 3:3:3, чтобы не выгорать
⏰ Каждые 3 дня — давать себе отдых, эмоциональную перезагрузку. В этот день можно бра
Принцип 3:3:3, чтобы не выгорать
⏰ Каждые 3 дня — давать себе отдых, эмоциональную перезагрузку. В этот день можно брать на себя чуть меньше задач, подольше поспать.
⏰ Каждые 3 недели — выходить куда-нибудь или пробовать что-то новое. Можно сходить в ресторан, в кино, в театр, открыть для себя новое хобби, устроить свидание.
⏰ Каждые з месяца — выезжать из своего города. Это может быть путешествие, отпуск или просто поездка в соседний город
Видео для тех, кто любит лежать
и ничего не делать
✉️ Советы от доктора-остеопата
✔️ 3 позы, при которых ничего не делаешь, но оздоравливаешься
🔵Каждое упражнение следует выполн…
Читать далее →
Виды отдыха, которые необходимы всем
☕️Эмоциональный отдых
• дыхательные упражнения
• забота о питомцах
• психотерапия
☕️Социальный отдых
• время с семьёй и друзьями
• новые зна…
Читать далее →