Мягкий способ начать рабочую неделю
📍Этот комплекс поможет проснуться, улучшить кровообращение и лимфоток.
➡️ Выполнять каждое упражнение 30-60 секунд
➡️ можно даже не вставая …
Читать далее →
18 уроков из книги «Атомные привычки»
📎Успех — это совокупность маленьких побед
📎Сначала мы создаём привычки, потом привычки создают нас
📎Постоянство лучше интенсивности
📎Устраняй…
Читать далее →
4 упражнения, которые нужны твоей пояснице
✅Поясница — одна из самых уязвимых частей тела, особенно если вы ведете мал
4 упражнения, которые нужны твоей пояснице
✅Поясница — одна из самых уязвимых частей тела, особенно если вы ведете малоподвижный образ жизни.
📌Предлагаем четыре эффективных упражнения, которые помогут
⚫️укрепить мышцы спины
⚫️улучшить гибкость.
🔺Регулярные тренировки помогут вам избежать болей и улучшить общее состояние!
Незаменимая поза 🧘♀
Что будет при регулярном выполнении этого упражнения:
✨Никаких застоев крови и лимфы в малом тазу: токсины и «плохой» эстроген быстро выводятся, и мы защищ…
Читать далее →
Советы, которые сделают вас морально сильнее
🌟Вам не нужно, чтобы всё сложилось каким-то определённым образом, чтобы быть счастливым. Счастливым можно быть здесь и сейчас.
🌟Не …
Читать далее →