10.05.2026 07:00
Шавасана: как правильно расслабиться и восстановить силы
Шавасана
💜 Это поза отдыха, полного расслабления и восстановления. Очень важная и обязательная асана в йоге.
📌Как правильно выполнять:
Важно максимально расслабиться: начиная от кончиков пальцев на ногах и заканчивая макушкой головы. 🟣Для этого внутренним вниманием нужно будет проходить по каждому участку тела и при этом отбрасывать все другие мысли.
🟣Перестаньте намечать великие планы, оценивать обстановку вокруг — посвятите это драгоценное время только себе и просто наблюдайте за своими мыслями, дыханием и ощущениями в теле.
💜 Если вы все сделаете правильно, то уже через несколько минут достигните особого состояния приятной неги, когда ваше тело одновременно и существует, и будто нет его. Оно становится невесомым.
💜 Такой отдых снимает все зажимы, растворяет напряжение не только в теле, но и в голове, наделяет вас энергией и здоровьем. Исцеляет.
❤️, если думали, что в этой позе нужно просто лежать
💜 Это поза отдыха, полного расслабления и восстановления. Очень важная и обязательная асана в йоге.
📌Как правильно выполнять:
Важно максимально расслабиться: начиная от кончиков пальцев на ногах и заканчивая макушкой головы. 🟣Для этого внутренним вниманием нужно будет проходить по каждому участку тела и при этом отбрасывать все другие мысли.
🟣Перестаньте намечать великие планы, оценивать обстановку вокруг — посвятите это драгоценное время только себе и просто наблюдайте за своими мыслями, дыханием и ощущениями в теле.
💜 Если вы все сделаете правильно, то уже через несколько минут достигните особого состояния приятной неги, когда ваше тело одновременно и существует, и будто нет его. Оно становится невесомым.
💜 Такой отдых снимает все зажимы, растворяет напряжение не только в теле, но и в голове, наделяет вас энергией и здоровьем. Исцеляет.
❤️, если думали, что в этой позе нужно просто лежать