Как сделать живот плоским? 🖤
🎫Основные правила, которые нужно запомнить и соблюдать, чтобы живот стал максимально плоским.
〰️ Дыхательная практика
〰️ разгибание грудного отдела
〰…
Читать далее →
Шавасана
💜 Это поза отдыха, полного расслабления и восстановления. Очень важная и обязательная асана в йоге.
📌Как правильно выполнять:
Важно максимально расслабиться: начиная от …
Читать далее →
❗️Если в последнее время всё чаще чувствуете усталость, тревогу и ощущение, будто жизнь проходит мимо — не стоит списыва
❗️Если в последнее время всё чаще чувствуете усталость, тревогу и ощущение, будто жизнь проходит мимо — не стоит списывать это на «сложный период»
Сейчас многие живут в постоянном напряжении: пытаются всё контролировать, тянут работу, семью и бытовые проблемы, а отдых и мотивационные советы помогают всё реже.
В канале клинического психолога Надежды Королёвой разбирают причины тревоги, эмоционального выгорания и состояния, когда человек годами живёт в режиме выживания. Там простым языком объясняют психосоматику, публикуют практики и проводят живые эфиры, после которых многое становится понятнее.
А 11 мая Надежда проведёт большой вебинар с ответами на вопросы и практическими инструментами.
Если давно чувствуете, что внутри накопилось слишком много усталости — возможно, этот канал сейчас будет особенно полезен.
ERID:2VtzqvsJ4Gf
Делай это после пробуждения 🛌
Польза от этого упражнения:
➡️ Исчезнет живот и появится талия
➡️ Подтянутся ягодицы
➡️ Укрепятся мышцы тазового дна
Читать далее →
Упражнения, которые заменят массажиста
🔻 Болит спина, а массажи и мази не помогают?
✔️ Тогда на помощь вам комплекс, который поможет при болях!
Эти упражнения
➡️ улучшают крово…
Читать далее →