Асаны для новичка 🧘♀️ 2️⃣ простые асаны для начинающих: Польза обратной планки 🪷Мощная проработка мышц кора. 🪷Улучшен
2️⃣ простые асаны для начинающих:
Польза обратной планки
🪷Мощная проработка мышц кора.
🪷Улучшение осанки.
🪷Снятие гипертонуса и болей в поясничном отделе.
🪷Улучшение гибкости и подвижности.
Польза позы моста
🪷Укрепление мышц
🪷Увеличение гибкости
🪷поможет развить ягодичные и спинные мышцы