16.05.2026 07:00
Комплекс для омоложения: 9 асан за 5 минут
Этот комплекс поможет чувствовать себя на 10 лет моложе
1⃣ Вращение головой — 10 раз в каждую сторону.
2⃣ Собака мордой вверх в динамике — 10 раз.
3⃣ Кошка-корова — 10-20 раз
5⃣ Разминаем плечевой пояс — 10 раз в каждую сторону.
5⃣ Вытягиваем спину и разминаем ТБС — 10 раз в каждую сторону.
6⃣ «Тупой угол» с наклонами — 10 наклонов.
7⃣ Скручивания позвоночника лёжа — 10 раз.
8⃣ Махи руками с ремнём — 10 раз.
9⃣ Поза гирлянды — выполнять как можно дольше.
🥰 Выполнение этих асан ускоряет кровоснабжение мышц и внутренних органов, обеспечивая их кислородом. Организм наполняется энергией, активизируется работа мозга, повышается трудоспособность человека.
✅ При таких условиях, когда организм работает сбалансированно и чётко естественные процессы старения замедляются, а при системной и постоянной практике включается обратный эффект — омоложение.
1⃣ Вращение головой — 10 раз в каждую сторону.
2⃣ Собака мордой вверх в динамике — 10 раз.
3⃣ Кошка-корова — 10-20 раз
5⃣ Разминаем плечевой пояс — 10 раз в каждую сторону.
5⃣ Вытягиваем спину и разминаем ТБС — 10 раз в каждую сторону.
6⃣ «Тупой угол» с наклонами — 10 наклонов.
7⃣ Скручивания позвоночника лёжа — 10 раз.
8⃣ Махи руками с ремнём — 10 раз.
9⃣ Поза гирлянды — выполнять как можно дольше.
🥰 Выполнение этих асан ускоряет кровоснабжение мышц и внутренних органов, обеспечивая их кислородом. Организм наполняется энергией, активизируется работа мозга, повышается трудоспособность человека.
✅ При таких условиях, когда организм работает сбалансированно и чётко естественные процессы старения замедляются, а при системной и постоянной практике включается обратный эффект — омоложение.