💗 Поза стрекозы 💗
📍Эта асана станет вашим спасением, когда вы чувствуете дискомфорт в шее, плечах и лопатках.
Польза позы:
1️⃣Способствует интенсивному вытяжению мышц плечевого …
Читать далее →
Одна женщина пришла на терапию с жалобой на усталость
Говорит: не могу отказать. Ни коллегам, ни подруге, ни маме. Соглашаюсь на всё. А потом злюсь, срываюсь, плачу в туалете.
На…
Читать далее →
Домашние тренировки с ребенком
🔗 Дорогие мамы, это послание для вас! 💚
❓ Мы все знаем, как сложно найти время для трен
Домашние тренировки с ребенком
🔗 Дорогие мамы, это послание для вас! 💚
❓ Мы все знаем, как сложно найти время для тренировок, когда рядом маленький непоседа.
➡️Не переживайте, если ваши домашние занятия длятся всего 5 минут — это тоже успех!
✅Бережно относитесь к себе
Важно помнить, что каждый момент, проведенный в движении, имеет значение.
✅Не сравнивайте себя с другими
Каждый из нас уникален, и ваш путь — это только ваш путь.
✅Отмечайте маленькие победы!
Несколько минут активных упражнений с ребенком — это уже круто! Вы делаете огромную работу.
Всем желаем терпения и сил! 🫶
Автор видео mashaaashamm
Пожалуйста, читайте книги.
А то будете через слово вставлять слова-паразиты и материться, как сапожник.
Но если времени на чтение нет, а подтянуть эрудицию хочется, сохраните кан…
Читать далее →
6 асан специально для женщин
Первые 5 асан — на раскрытие тазобедренных суставов.
6-я асана для компенсации и отдыха.
Все они благоприятно влияют на женское здоровье:
😎помогаю…
Читать далее →